- 1、要减少主食的摄入量。主食的摄入以低蛋白、低脂饮食为主，减少米、面、馒头、脂肪类食物及肉类食物的摄入，因这类食物的含热量较高。2、多进食蔬菜、水果、富含纤维素的食物，这样的食物含热量较低。3、增加运动量。在主食进食量不变的情况下，增加运动量，尤其是高强度的运动量，比如慢跑30-40分钟，或者游...详情 >
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减重的方法-有来医生
减重手术方法主要有以下几类:1、可调节胃绑带手术:在患者胃部绑上可调节束带以减少进食;2、胃肠转流手术:制造30-50ml的小胃囊控制每次进食量,同时框制一段2m左右的肠管减少吸收;3、袖状胃切除手术(RYGB):在胃腔内置入一根....减重饮食方法有很多种,比较常用的大概有3种,具体如下:1、限制能量的均衡饮食,也就是能量摄入要比平时大概低300-500kcal,三大营养素的比例,也就是蛋白质、碳水化合物和脂肪...
m.youlai.cn/ask/BF9ED8mOV0c.html
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有哪些比较好的减肥方法? - 知乎
跳绳方法简单,有趣,不受气候的影响,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对我们女生非常合适。跳绳是有氧运动,能够很好的消耗体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹...
www.zhihu.com/question/62095660/answer/...
减肥办法_360问答
6个回答 - 提问时间：2014年08月17日
最佳答案： 这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。动作要领...... 详情>>wenda.so.com/q/1408209060700208?src...
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有哪些比较好的减肥方法? - 知乎
节食减肥:靠单一饮食或者减少食物种类进行减肥,比方说黄瓜减肥法21天只吃黄瓜,或者不吃碳水过午不食这类减肥方法,总结来说就是靠饿。.由于我只推荐调整饮食结构+科学运动减肥法所以只写这个方法具体做法。.
www.zhihu.com/question/62095660/answer/...
如何减肥减肥的方法有哪些_有来医生
2017年3月24日 - 实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法。.第二类,一些药物或者一些疗法,比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法...www.youlai.cn/video/article/272...
减重的方法有哪些
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