- 1、控制减肥速度：一般来说，每周减掉 1-2 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。一般来说，每周减掉 1-2 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。2、先从饮食开始：（1）首先规律三餐：刚开始先不要减少正餐的量，不要节食。努力将三餐变得规律起来，按照早上吃好...详情 >1、控制减肥速度：一般来说，每周减掉 1-2 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。一般来说，每周减掉 1-2 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。2、先从饮食开始：（1）首先规律三餐：刚开始先不要减少正餐的量，不要节食。努力将三餐变得规律起来，按照早上吃好...详情 >控制减肥速度：一般来说，每周减掉 1-2 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。一般来说，每周减掉 1-2 斤体重，是比较好的进度。男性可能再快一点，女性可能再慢一点。2、先从饮食开始：首先规律三餐：刚开始先不要减少正餐的量，不要节食。努力将三餐变得规律起来，按照早上吃好，中午吃...详情 >查看更多精选
大基数要怎么减肥? - 知乎
2022年1月12日 - 大基数的减肥,从饮食和运动上有一些需要注意的事项。.起点高、风险高,如果减肥目测效果明显,但请千万不要心急。.zhuanlan.zhihu.com/p/4564574...
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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 大基数胖子该如何减肥? - 知乎
大家好!我是立志做知乎减肥健身话题第一人的Smeal君,专注健康饮食、科学瘦身的Smeal君从小基数减肥答到大基数减肥,这一次,来点儿不一样的东西!.简单说,大基数脂肪含量大体重较重,比如说一个160...
zhuanlan.zhihu.com/p/3417282...
大基数减肥的正确方法,你自己踩过哪些雷- 知乎
2022年1月20日 - 而从2021.12.9—2022.1.18,40天的时间成功减了16斤,这期间踩了不少雷,同时也总结了一些适用于大基数的减肥方法。.1.正确认识运动损伤,做好防...共4张图片zhuanlan.zhihu.com/p/460052370
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大基数胖子该怎么减肥呢? - 知乎
希望我的方法,可以帮到各位大基数的姐妹,姐妹们可以参考我的方法,执行两个月拿到一份属于自己满意的减肥减脂报告。.所以姐妹们,大基数减肥是一定有希望的,大家一定要加油鸭!赶紧坐下拿起笔记,抄作业!!!.我的方法会比较简单,就是迈开腿,管住嘴即可(运动/食谱一同奉上),当然最重要的是坚持,三天打鱼两天晒网的话,一定是减不下来的,那么姐妹们先看看我的变化吧,希望能给...
www.zhihu.com/question/59671442/answer/...
【必看】大基数如何减肥?看这篇都瘦了十斤
2016年12月5日 - 不少肥胖者患者体重基数比较大,一般的减肥方法并不是适用于他们,所以就需要针对这些大吉数人群有独特合适的减肥方法,大基数怎么减肥比较快...www.sohu.com/a/120645069_482813
大基数减肥的正确方法-有来医生
1个回答 - 回答时间：2021年12月16日
问题描述：大基数减肥的正确方法
医师回答：大基数体重的人减肥,控制饮食和运动锻炼是比较安全有效的方法,但减肥要适度,循序渐进。过度、过快的减肥会对身体造成不良影响,要采纳科学、正确的减肥...
www.youlai.cn/yyk/article/524786.html
大基数减肥的正确方法_360问答
1个回答 - 提问时间：2021年07月20日 - 1
最佳答案： 运动逐渐增加:(1)从低强度运动开始,建议大家可以先从低强度运动开始做起,后期再慢慢加大运动强度,比如慢跑、快走、踩单车等。(2)...... 详情>>wenda.so.com/q/1635654110213544?src...
大基数减肥的正确方法
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