发布时间：2017-09-14    点赞人数：121

1.西梅汁 便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。 同时,西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒...

2.淡盐水 一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸...

3.番薯 就以维他命E的和含量来说,蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍,同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素,对预防捱癌的发生很有效果。 蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素,能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹泻。

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发布时间：2017-10-06    点赞人数：91

1.为了减少粪便,与肠道的摩擦力,饮食中应增加能起,润滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

2.每天保证,喝水3000毫升,起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水,餐后也不要立即喝水。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊

3.富含纤维素的,食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的,新鲜蔬菜和时令水果。

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发布时间：2017-03-07    点赞人数：2

1.早起空腹喝杯水每天早上起床后空腹喝一杯清水,可以起到及时补水防止便秘的效果,在夜间肠胃是处于休眠状态的,在早上空腹时喝一杯水可以帮助肠胃尽快恢复正常运转,增加便便的水分,这样就能使排便更加顺畅。

2.喝优酪乳优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化,它在人体肠道中能让纤维素发酵,而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动。治疗便秘可以了解润肠清益|菌胶囊

3.早餐喝咖啡咖啡具有促进肠胃蠕动,从而使排便更加顺畅,有人建议喝中泡式的咖啡,认为冲泡式的咖啡的咖啡因含量更高,效果也就会更好。

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