- 三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，然后中午迅步行或慢跑30分钟到45分钟，一天两次。傍晚5点左右喝酸奶前运动是最有效果，每天要睡8至9小时，喝2公升到2.5公升的白开水。一般可以瘦5到10斤，但前提是你没有心脏病、高低血压、肝肺肾衰弱、严重的肠胃病才能进行，不然到时你不只减10多斤...详情 >
一周瘦20斤残忍法,一个星期减20斤的方法? - 二十号网
2023年7月14日 - 一周可以减肥20斤,主要取决于两点。 第一点,自身的体重大,比如体重在180斤以上,甚至200斤以上的体重,身高只有1米7-1米6左右,这种情况下减肥早期会很快。 第二点,取决于坚持和合理的饮食和运动方式。重点推荐的就是每天只吃苹果和黄瓜,然后多喝水,同时配合每天的运动是跳绳和慢跑。 1www.ershihao.com/article/7572.html
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安装无追扩展，400+网站随意切换
添加扩展到浏览器添加后不再显示 如何做到一周瘦20斤?_360问答
1个回答 - 回答时间：2018年5月18日
最佳答案：如何做到一周瘦20斤?主要就是三点:方案一:裹保鲜膜+运动(30分钟以上)期限:7～10天效果:减7～15斤方案二:3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食(含蛋奶)...
wenda.so.com/q/1534027741215716
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一周减肥20斤的方法-有来医生
使体重减轻的方法有很多种,要想使自己能够瘦20斤,首先要对自身身体素质制定科学、合理的减肥方法。正常体质的人,通过控制饮食和体育锻炼可以起到减肥目的,比如每天合...
m.youlai.cn/askmip/543778.html
减肥食谱一周瘦20斤哦-百度经验
发布时间：2018-01-28 点赞人数：4
1.时尚模特一周减肥食谱 23岁的内衣模特Violet Budd为能在T台上展现最好的状态,日常生活中同样非常注意饮食和运动。单车、跑步、普拉提和瑜伽都是她的最爱。食物的话她更偏爱生食。下面就来看看Violet Budd一周的瘦身食谱吧。星期一 早上七点半早餐是一碗杏脯加杏仁粥。十点半Dr Karg 饼干搭配番茄和...
2.星期二 八点早餐,炒蛋加番茄。九点去健身房运动一个小时。十一点葡萄干加金枪鱼。下午两点一份火鸡。五点加餐,西兰花和胡萝卜是不错的选择。晚上九点晚餐,一杯红酒搭配甜菜根、芦笋和金枪鱼沙拉。
3.星期三 早上六点半先来一个苹果和干杏仁。七点跑步半小时,八点补充一个香蕉和一杯咖啡。下午一点鹰嘴豆、甜玉米和蔬菜沙拉搭配鸡脯肉。下午三点一个花生酱年糕和一个苹果。六点再来一份胡萝卜和鹰嘴豆沙。七点瑜伽课。九点鸡汤配蔬菜。
jingyan.baidu.com/article/d8072ac46895...
如何一星期瘦20斤_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年5月14日
最佳答案：怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞...
wenda.so.com/q/1484593827490565
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一星期瘦20斤的方法是什么?_民福康
一个星期瘦20斤是不现实的的,很伤身体,可以尝试一个月瘦20斤。首先开始的一周需要不吃油腻不碰肉食戒掉辛辣刺激的食物,饮食要清淡,选择清蒸、水煮的方式,有利于排毒清...
www.mfk.com/ask/11023120.shtml
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一周瘦20斤残忍方法,90%的人都不知道
减肥是一个痛苦的过程,总是有人用一些特别残忍的方法一周瘦20斤。一些易胖的人,为... 一般来说,在吃了一个星期后,大多数人会减轻大约5斤体重,这是一个相对有规律的减肥。...
baijiahao.baidu.com/s?id=1664366254240...
如何一星期瘦20斤
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