怎样减掉大肚腩-百度经验
发布时间：2017-01-12 点赞人数：6
1.1:控制喝进往的热量酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量。固然饮酒有助于舒缓神经,放松心情,但同时让燃烧赘肉的速度变得缓慢。所以,水、低脂牛奶、酸奶或diy果蔬汁,是最好的选择。
2.2:自己制作鲜榨果汁学着自己制作果汁,不仅能选择新鲜的食材,还能控制糖的比例,不至于摄取过多的热量。天天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块,然后搅拌至少10分钟,浓稠时加进少量水,有增加饱腹感的效果。
3.3:保证酸奶的摄进量研究发现,让一组接受实验的人,天天保证摄取3杯酸奶,12周后,和另外一组不食用酸奶的人相比,身体赘肉削减了61%。
jingyan.baidu.com/article/6525...
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怎么减掉大肚腩_360问答
1个回答 - 提问时间：2018年03月13日
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