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  • 在家如何健身
    1、俯卧撑(20个一组,做4组) 锻炼主要部位:胸部 动作过程: 双臂分开,与肩同宽或者比肩略...2、仰卧起坐(30个一组,做3组) 锻炼主要部位:腹部 动作过程: 身体仰卧于地垫上,屈膝成9...3、哑铃弯举(15个一组,左右手各做2组) 锻炼主要部位:上肢 动作过程: 手抓住哑铃,站立,...4、俯身哑铃划船(15个一组,左右手各做2组) 锻炼主要部位:...详情 >
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    在家怎么健身
    1、俯卧撑：在家练习俯卧撑可以锻炼自己的胸肌，让自己的上半身看上去更加的健美和健硕。2、举哑铃：在家举哑铃锻炼二头肌，可以让自己的手臂看起来更将壮硕，增加手部力量，没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶替代。3、仰卧起坐：在家进行仰卧起坐锻炼可以增加腰部的力量，锻炼腹部肌肉，让自己腰部线条更加好看。详情 >
    懂视
    如何在家健身
    2020年的这个春节，随着人们宅在家里的时间越来越长，现在已经将近60天了，是不是很多人发现自己的体重飙升了呢？那么如何在家进行健身呢...详情 >
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  • 如何在家健身-在线极速问医生
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  • 在家健身方法

    陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院 · 中医科
    医生回答：在家健身的方法：1、锻练胸部。可以通过做俯卧撑来锻练，循序渐进地增加个数，直至每天做3组，每组做60个左右为止。2、腹部的锻炼。可以通过做仰卧起坐来锻炼，也要根据自身情况循序渐进的增加个数，直至每天做4组，每组做50个为止。3、...详细 >
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  • 如何在家健身_公立医院专家解答（共1243个）

    • 在家健身方法

      杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院

      在家健身的方法:1、锻练胸部。可以通过做俯卧撑来锻练,循序渐进地增加个数,直至每天做3组,每组做60个左右为止。2、腹部的锻炼。可以通过做仰卧起坐来锻...详情 >

    • 在家怎么锻炼身体?

      郑重主任医师四川大学华西医院

      1锻炼手部的话可以练习二头肌举健手。在家中的独凳上坐着可以完成,较为简单。再者可以用两个未开启的矿泉水瓶当作哑铃进行平行往上举,需要注意的是运...详情 >

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  • 如何在家健身_360智选

    • 怎样在家健身?52次阅读
      如果回答“怎样在家健身?”这个问题的话,范围大到可以写出一本十万个为什么。问题很大,但结合题主的问题描述来看,170cm,56kg,瘦弱型身体,我理解的题主其实想问的... 详情 >

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  • 如何在家健身_360问答

    1个回答 - 提问时间：2013年03月30日

    最佳答案： 4.在家应该找不着斜45度的椅子,所以躺平了做飞鸟,练胸肌线条。动作角度不同练得部位也不同。 在家也就只能到这个程度了吧!!我现在没去健身房了,... 详情>>

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  • 如何在家健身-百度经验

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    2018年6月13日 - 什么都不做,甚至连楼梯都懒得下,这样子身体的体质会慢慢的下降,导致身体疾病的产生。所以大家还是要在家里做一些运动,那么,怎么在家健身?在...

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如何在家健身

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