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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 如何缓解焦虑情绪?有什么方法?-有来医生
1个回答 - 回答时间：2023年1月4日
问题描述：如何缓解焦虑情绪?有什么方法?
医师回答：缓解焦虑情绪可以试试这三个简单有用的方法:一、每周三次、每次三十分钟的体育锻炼,有与精神药物同样的效果哈佛大学讲师Tal指出,每周三次、每次三十分...
www.youlai.cn/yyk/article/713076.html
焦虑情绪_360百科
|出现焦虑情绪|应该怎么办|这些办法可以缓解| - 知乎
2022年6月11日 - 改变生活的方式:改变在饮食上的不良作风、减少对咖啡因以及糖类摄入,在一定的程度上改善情绪的焦虑。少喝点酒、多吃一些含有蛋白质、维生等食物,比如:牛奶、鸡蛋等。 做一些户外运动:焦虑的产生,会在一定的程度上属于神经的紧绷,久而久之就会形成一种精神疲惫。这个时候做一些有氧运动或者和朋友一起外出游玩等,都会在一定程...zhuanlan.zhihu.com/p/526964389
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怎样缓解心中的焦虑情绪?怎么学会倾诉自己的焦虑与烦恼? - 知乎
很难倾诉是有什么担心吗,焦虑情绪是需要释放的,倾诉是一种方式。被理解和被支持也是很重要的,可以尝试在安全的环境里表达,看看是否能够被理解和支持到;如果表达感觉到...
www.zhihu.com/question/417406497
如何缓解焦虑情绪呢? - 知乎
2022年4月12日 - 这样只会增加更多的焦虑情绪。 9、无论如何,请注重你的健康。对于成人来说:没有翻不了的盘,只要健康还在,终究可以翻盘,健康的活下去是所有幸...zhuanlan.zhihu.com/p/4409327...
如何缓解自己的焦虑情绪?_360问答
1个回答 - 提问时间：2022年01月20日
最佳答案： 给自己一天时间去反复思考这些问题,并写出答案或者找职业咨询师一起讨论,确定自己的目标并为之付出行动,美国原始派画家摩西奶...... 详情>>wenda.so.com/q/1643547700218559?src...
如何处理焦虑情绪
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