怎样才能快速减肥(原创含真实照片)-百度经验
发布时间:2017-02-21 点赞人数:3077
1.摸索阶段:曾经的我体重250斤,曾经的我腰围4尺2而买不到裤带,曾经的我由于肥胖而备受嘲笑,曾经的我也有过美好的瘦身梦想,于是我变从大学时就要努力减肥,在我漫长的前20来年天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。我也尝试过针灸减肥,也尝试过节食减肥,也曾经天天不惧疲惫的运动...
2.我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是,我的方法几乎不需要花费1分钱,不需要去减肥班,不需要买减肥器械,只要你每天保证一小时左右脚离地的跑,就这么简单,你就胜利了。 1.减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动,这些运动中最理想的莫过于跑步。而夏天冬天天气不理想且其他...
3.控制饮食,光原地匀速跑只要你坚持几个月就成功了多一半了,但是还有少一半就靠你严格控制饮食了。我下边说一下我摸索出来的饮食细节,早饭,以清淡为主,最好吃个鸡蛋,多喝些玉米粥燕麦这些刷脂肪的东西,我不建议喝牛奶,因为牛奶是肥胖的,脱脂奶一般人又喝不进去,中午一定要注意营养吃蔬菜,因为蔬...
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2,不吃主食,也是一个极端,很多人以为不吃主食就能瘦,也是错误的,不吃主食,减少糖分摄入,大脑昏昏沉沉,做事没有动力、缺乏幸福感,还怎么谈得上有动力减肥嘛。 3,蛋白质足量...
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有关如何快速减肥,我的回答是: 如果你真的想要一种相对科学,保险一点快速减肥,我来尝试严肃的回答下你的问题吧。 正如我上面所说的,快速减肥和强悍的意志力是分不开的,...
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如何快速减肥_360问答
21个回答 - 提问时间:2016年04月24日
最佳答案: 朋友好! ★下面给你推荐30招健康快速的瘦身减肥小妙招★ ★1.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食...... 详情>>wenda.so.com/q/1461435007728969?src...
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