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  • 如何瘦臀

    袁晓勇副主任医师北京大学第一医院 · 内分泌科
    医生回答：臀部肥胖常见于梨型肥胖，一般情况下身体脂肪分布是较均匀的，除了天生臀部骨骼较大以外，缺乏运动，长时间的久坐久站，容易导致臀部肥胖，但是臀部肥胖还是以全身肥胖为基础的，所以平时要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，适当的增加一些...详细 >
    即时问医生
  • 如何瘦臀
    1、想要瘦臀，建议采用运动的方法，每天小跑半小时。因为跑步能够消耗脂肪，跑累了以后再散散步，长期坚持下来就能够达到很好的瘦臀效果。2、还可以选择步行，或者骑自行车，因为这是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。游泳、健身操，也是能够达到修身减臀的效果。3、达到瘦臀的目的，关键是要有恒心、有毅力，需要...详情 >
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    怎么瘦臀 瘦臀方法
    1、采用运动的方法，这种方法最健康。每天可以在吃完晚饭后外出进行一小跑，然后散散步，因为跑步能消耗脂肪，达到很好的减臀的效果。跑累以后再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。2、另外还可以选择步行或者骑自行车，因为这是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。游泳也是能够达到修身减臀的效果的健身活动，...详情 >
    懂视
    如何瘦臀
    瘦臀可以选择超声吸脂手术来瘦臀，超声波吸脂瘦臀手术，针对性很强，可以有效的减少臀部的脂肪量，快速达到瘦臀的效果，并且手术的效果也比较自然，在身体完全恢复以后，基本不会看出手术的痕迹。详情 >
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  • 普通人的瘦臀运动方法_360新知

    发布时间：2021-09-03    

    1.你身体的脂肪才会被动用起来用来供能，腿、臀部的脂肪才会减少。要营养均衡，制造热量缺口不能太大，而且缺口不能单依靠...

    2.改变生活作息。规律的作息时间和良好的心情也会影响到减肥效果，因为深睡中身体会分泌大量的生长激素，这些生长激素会有...

    3.改变生活习惯，加入运动。对臀腿部位可以针对性训练，人体下半身肌肉量，占人体的70%，这样既可以有效的增加消耗，还可以...

    xinzhi.wenda.so.com/a/1630630...

  • 怎样才能瘦臀_360新知

    发布时间：2023-02-22    

    1.臀部绷紧：立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直...

    2.双腿夹紧：立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势...

    3.臀部后翘：立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复...

    xinzhi.wenda.so.com/a/1677046...

  • 如何瘦臀 (约510个相关视频) 高清在线观看
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  • 如何瘦臀-在线极速问医生
     - 360良医

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  • 如何瘦臀_360问答

    1个回答 - 提问时间：2018年04月26日

    最佳答案： 那么这些人群该如何快速的瘦臀呢?这个时候,臀部吸脂为广大的女性朋友们带来了希望的曙光。使我们的臀部看起来更加的凹凸有致,也会使我们的身材... 详情>>

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  • 怎样瘦臀最有效-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/6525...

  • 如何在家瘦臀-百度经验

    发布时间：2017-02-15    点赞人数：4

    1.滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使

    2.向后举腿 1. 俯卧,双手平放身旁,手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米

    3.踢动小腿 1. 俯卧,弯曲手臂,手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压,使双腿同时

    jingyan.baidu.com/article/ac6a9a5e52f0...

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