- 除了跳绳和哑铃,我还推荐小型的椭圆机和动感单车,这两样都是减脂的神器。椭圆机能够锻炼到全身,因为瘦身是整体瘦的,没有局部减肥这种说法。椭圆机相比跑步机来说,最大的优点就是它在减脂的同时不伤害膝盖等关节,因为用它锻炼的时候,膝关节是不存在着力点的,它的运动轨迹是一个圆滑的弧形,没有急停的动作,也没有激烈...详情 >哑铃，哑铃是一种非常小巧的、便携的、灵活度高的健身器械，不论我们身体哪个部位，都可以安排相应的哑铃动作进行训练。但有利有弊，哑铃训练需要我们有一定程度的肌肉协调性、关节稳定性。接下来和大家分享一些...弹力带，弹力带的使用方式很简单，容易上手，同时弹力带的强度受形变程度影响，不同部位可以安排不...详情 >查看更多精选
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