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  • 平板支撑每天做多久合适
    答案是每次2分钟左右足以。即:每天训练平板支撑的时间是每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。更多详情 >
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    平板支撑一天做多久才有效果呢
    “每天练平板支撑的时间是每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。由此,作为一个不追求世界纪录、只想要训练核心力量的普通人,每天锻炼2分钟左右足够了。”更多详情 >
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    平板支撑每天做多久合适,平板支撑的正确做法
    不少人觉得平板支撑坚持时间越长有有效，这种做法是正确的吗？那平板支撑正确做法是什么呢？详情 >
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  • 平板支撑每天做多久合适

    2022年7月28日 - 平板支撑每天做多久合适答案是每次2分钟左右足以。即:每天训练平板支撑的时间是每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。

    www.jy135.com/yundong/85803.html

  • 平板支撑每天多少组,一次多长时间?_360问答

    1个回答 - 提问时间：2013年04月26日 - 3

    最佳答案： 每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的就已经达到了。动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和前臂支撑你的体重。 详情>>

    更多 平板支撑每天做多久 相关问题>>

    wenda.so.com/q/1533653893217646?src...

  • 平板支撑每天做多久有效平板支撑每天做几组合适-5号网

    2021年9月13日 - 平板支撑每天做多久有效 2-5分钟即可。平板支撑属于静力抗阻力运动,并不是有氧运动,不需要遵循有氧运动必须做20分钟以上才有效果的原则,只要...

    www.5h.com/ys/209933.html

  • 平板支撑一般人能坚持多久?平板支撑每天做多久合适?-5号网

    2017年10月30日 - 平板支撑每天做多久合适 对于不追求什么吉尼斯世界纪录的平常人来说,每天做多久的平板支撑比较好呢? 答案是每次2分钟左右足以。即:每天练习平...

    www.5h.com/ys/88915.html

  • 平板支撑一天做多久才有效-有来医生

    1个回答 - 回答时间：2021年2月3日

    问题描述：平板支撑一天做多久才有效

    医师回答：平板支撑一次做半分钟就可以达到一定的锻炼的效果,但是平板支撑是非常非常典型的因人而异的锻炼方法,因为有些人能够锻炼一分钟也不累,有些人10秒钟可...

    www.youlai.cn/ask/5C9524glqtT.html

  • 平板支撑一般一次做多长时间?

    发贴时间：2018年3月19日 - 

    我每天晚上平板支撑5分钟,有时候状态好会加时间,最多一次9分钟。其实,我认为做平板支撑最主要的是注意动作的标准,很多人因为动作不规范导致腰...

    www.360doc.com/content/18/0...

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平板支撑每天做多久

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