- 塑造形体，长期坚持做平板支撑是可以训练腹肌、颈部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。能让女生整个形体看起来优美；避免背部疾病，坚持做平板支撑，可以有效的增强背部肌肉力量；锻炼核心肌群，平板支撑动作能够让背部、腹部、下背部、膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼。
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2022年8月18日 - 平板支撑的好处功效与作用: 1、锻炼肌肉: 平板支撑可以有效的帮助锻炼腿部肌肉,增加下肢力量,使人体的平衡感增强。 2、消脂减肥: 平板支撑可以消耗大量的体能,使身体的新陈代谢加快,通过燃烧体内多余的脂肪为身体提供锻炼所需的能量,从而达到消脂减肥的作用。zhuanlan.zhihu.com/p/5551665...
平板支撑有什么好处-有来医生
1个回答 - 回答时间：2019年11月18日
问题描述：平板支撑有什么好处
医师回答：平板支撑对于人的身体有很多好处: 1、提高核心力量,增强人体的运动能力,平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力,能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌,称之...
www.youlai.cn/ask/59A9FBmtMz4.html
做平板支撑有什么好处-百度经验
jingyan.baidu.com/article/0eb4...
平板支撑有六大好处_绿色文库网
优质文档 免费 上传时间:2019年8月16日1、增强你的核心肌群，提高你的运动能力平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌...
wenku.cyjzzd.com/a/1300016004
平板支撑有什么作用_360问答
1个回答 - 回答时间：2014年8月23日 - 66
最佳答案：1、提高身体代谢率：相对于其他的动作来说，平板支撑所需要的力量要更大，锻炼到的肌肉范围也更广。所以，每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会...
wenda.so.com/q/1408839544722976
平板支撑有什么作用?坚持做多长时间有效果?_360问答
1个回答 - 提问时间：2020年08月17日
最佳答案： 平板支撑有什么作用?坚持做多长时间有效果?现在的人们呢,都有特别强烈的健身的一种意识了,知道健身对我们的身体有一定的好处,...... 详情>>wenda.so.com/q/1616120534211647?src...
平板支撑的功效和作用
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