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平板支撑规则- 360文库查看更多优质文档 >共2页4.8
平板支撑比赛及规则游戏规则:1. 管理人员必须参加,操作员工可以根据自己兴趣积极报名参加;2. 全场比赛采用计时的方式,时间越长名次越高;3. 姿势要标准,不标准者直接出局;祝波示范动作;裁判员:蒋总
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安装无追扩展，400+网站随意切换
添加扩展到浏览器添加后不再显示 平板支撑世界纪录_平板支撑运动员_平板支撑规则_家居百科_...
平板支撑平板支撑是核心肌力训练最常用的方法之一。其动作非常简单:俯卧,打开两肘和肩一样宽,肘关节支撑到地面,... 详情>>
1、平板支撑世界纪录 - 2、平板支撑简介 - 3、平板支撑注意事项 - 4、平板支撑动作要领www.pchouse.com.cn/baik...
平板支撑怎么做才标准?坚持几分钟才好? - 360文库
阅读文档 4页 - 10元 - 上传时间:2023年9月20日平板支撑怎么做才标准？坚持几分钟才好？每天练平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的...
wenku.so.com/d/15112466cf6b49770ac5730fa56...
平板支撑动作要领_360问答
1个回答 - 回答时间：2017年11月24日
最佳答案：平板支撑动作要领动作要领:面对地面,两只前臂向下弯曲贴紧地面,此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌应该收紧,并放在肩膀正下方。你的脚趾...
wenda.so.com/q/1534106772215798
如何完成标准的平板支撑? - 知乎
平板支撑是大家非常常见的训练动作,但是很多人做完感觉自己腹部没有像网上说的那样有强烈的酸痛感,倒是腰部酸到不行,我们今天就来聊一聊平板支撑该怎么做! 01、什么是...
www.zhihu.com/question/23121038/answer/...
平板支撑看似简单,但是你真的做对了吗,来看看标准要求吧
2019年6月20日 - 平板支撑简单易学,不用私人教练指导,只需要把身体平直地撑起来,尽量保持就可以了;不需要专业器械,只需要体力;不需要专业场地,在家有个两平米...共4张图片baijiahao.baidu.com/s?id=1636841888621...
一、平板支撑(男女不限) - 360文库
阅读文档 2页 - 10元 - 上传时间:2021年1月17日一,平板支撑,男女不限,1,比赛规则,比赛分四组,8人,同时进行,计算每人平板支撑坚持的时长并进行登记2,活动注意事项,1,动作必须标准,手臂成弯曲状,并置放在肩膀下,...
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平板支撑规则
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