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    瘦肚子健身操能够消除腰腹赘肉，健身不仅能够使身心感到放松和愉悦，还能够美化身材，让你更有气质。动作一：双手置叉腰，拇指向后，其余四指置于小腹处，可稍稍用力，两腿打开两个肩宽的宽度。收腹，抬头，吸气两手往前，同时曲双腿，卷腹，呼气两手往后，伸直腿部。重复十次，做三组动作。动作二：两手交叉于胸...详情 >
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    瘦腰瘦肚子的健身操
    钟摆运动坐直，自然伸展脊椎。 弯曲膝盖，双脚相对，双手支撑脚背。 放松你的肩膀和脖子，然后呼气。 收紧腰腹部肌肉，身体向左倾斜，伸展脊柱，用左腿支撑身体。 保持 5-8 秒，吸气，然后恢复坐姿。 放松你的肩膀和脖子，然后呼气。 收紧腰腹部肌肉，身体向右倾斜，伸展脊椎，用右腿支撑身体。 保持 5-8 秒，吸气，...详情 >
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    丰胸瘦腰瘦肚子健身操
    丰胸瘦腰瘦肚子健身动作有很多，在这里我给大家推荐风吹树式、侧角伸展式、上伸腿式、空中自行车和卷腹。风吹树式就是山式站立，吸气，手臂向上伸展，双肩放松。呼气，身体带着手臂向一侧伸展，注意是侧腰带动运动，不是手臂单独伸展，保持3-5个自然呼吸；吸气，身体带动手臂回正；呼气，还原手臂到体侧，并换侧...详情 >
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