- 1、早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。2、午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。3、晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。4、每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。5、坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再...详情 >1、改善饮食2、少吃垃圾食品3、多吃粗粮4、摄入蛋白质5、静心减肥 1. 改善饮食。减肥这个问题不仅关于吃，还关于动，如果我们想要在一周的时间就瘦掉十斤的话，如果只是通过吃去减少我们的食量，那么一定会造成水分的流失以及肌肉的流失，这两种物质的流失对我们的身体来说都是非常不好的，所以说不仅要去我们的...详情 >第一、 首先，在饮食上需要注意清淡，而且三餐要按时吃饭，比如早晨可以吃鸡蛋和牛奶，午餐可以适当多吃，晚餐可以少吃。第二、 然后，就是要制定每天的运动计划，比如早晨坚持早起，在热身之后，可以跑上一小时的步，这样可以消耗前一天积累下来的热量。第三、 最重要的就是，每天的锻炼时间不少于五个小时，而且...详情 >查看更多精选
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 一周快速减肥法7天瘦10斤-百度经验
发布时间：2019-11-21 点赞人数：21
1.Day1 第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉,一个水煮蛋和一片培根。晚游娃餐则要吃咸饼干贪良一盎司,还要一个梨羞痕光子。
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最佳答案： 减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效,一个...... 详情>>wenda.so.com/q/1367365250063153?src...
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