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  • 如何来提高睡眠质量

    01:35
    方伯言主任医师首都医科大学附属北京康复医院 · 神经内科三甲
    如何来提高睡眠质量：1、白天要保持一定的运动量，如果白天整天躺在床上不动，可能会导致夜间的睡眠质量不好；2、睡前用热水泡泡脚，可以喝一杯热牛奶有助于辅助睡眠；2、...详细 >
    名医在线网

  • 怎么提高睡眠质量_公立医院专家解答（共1307个）

    • 怎么提高睡眠质量

      赵微主治医师锦州市中心医院

      提高睡眠质量:第一点:保持一个正常作息习惯,多做些户外运动,增强体质提高免疫力,要有一个好心情,平和的心态;第二点:晚睡前禁止饮酒水,里面含有咖啡因;第...详情 >

    • 怎样提高睡眠质量

      李鑫副主任医师锦州市中心医院

      提高睡眠质量的方法有以下几点。首先,应该有一个合理、有序的作息时间,如晚上10点左右睡眠,同时还要按时起床,以免作息时间被打乱;第二,睡前可以喝杯牛...详情 >

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  • 怎么提高睡眠质量_公立医院专家语音解答（共5606个）

    • 怎么提高睡眠质量

      赖光辉主任医师首都医科大学宣武医院 · 疼痛科 时间：2020-03-31

      如何提高睡眠质量,要构建和谐睡眠条件及环境,注意条件改善,如床被及时更新,保持环境干净舒适、空气通畅、新鲜,避免夜间强光。还有做好睡眠支持,掌握睡眠... 详情 >

    • 如何提高睡眠质量

      陈葵主任医师首都医科大学附属北京友谊医院 · 神经内科 时间：2020-03-25

    • 怎么提高睡眠质量

      杨立平副主任医师大庆中医院 · 脑病科 时间：2020-02-10

  • 怎么提高睡眠质量_三甲医院专家视频解读（共1014个）

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  • 如何提高睡眠质量_有来医生

    2019年2月27日 - 您的浏览器不支持播放视频,请升级。 视频内容 提高睡眠质量是一个非常复杂的问题,大体而言,在提高睡眠质量上要注意两个方...

    www.youlai.cn/video/article/382...

  • 怎么提高睡眠质量-在线极速问医生
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  • 教你如何提高睡眠质量_360新知

    xinzhi.wenda.so.com/a/1522574...

  • 怎么提高睡眠质量_360问答

    12个回答 - 提问时间：2013年12月12日

    最佳答案： 提高睡眠质量的方法一、卧室要安静,但不要太黑暗,因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。 二、稍凉一点的室... 详情>>

    更多 怎么提高睡眠质量 相关问题>>

  • 如何提高睡眠质量,减短睡眠时间? - 知乎

    题主是个学生,因为学习原因想缩短睡眠时间,却又想不影响甚至提高睡眠质量,有什么好办法? 如何提高睡眠质量,减短睡眠时间? 题主是个学生,因为学习原因想缩短睡眠时间,却...

    www.zhihu.com/question/46753409

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