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怎样才能快速瘦腰_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年09月03日
最佳答案： 【瘦腰运动】 第一套: 躺平,双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数...... 详情>>wenda.so.com/q/1378241820062567?src...
如何快速瘦腰-百度经验
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如何减掉腰部赘肉之快速瘦腰五大方法-百度经验
发布时间：2017-01-26 点赞人数：11
1.坐椅操瘦腰法 做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。 1:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。 2:同上面的姿势,双腿同时...
2.缩腹走路瘦腰法 吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减...
3.按摩瘦腰法 以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
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怎样才能快速瘦腰-百度经验
发布时间：2010-12-15 点赞人数：32
如果你的小腹最近隆起,那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。只有这样你才能让你的腰部越来越性感,越来越迷人。清身术可以...jingyan.baidu.com/article/4e5b3e198d18...
- 2011-09-2930人点赞怎样快速瘦腰腹如何瘦背部减肥方法怎...
- 2012-08-285人点赞快速减腰瘦肚子,成功减重十二斤
怎么样快速瘦腰
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