怎样饮食减肥最快最有效_有问必答_快速问医生
1个回答 - 回答时间:2018年6月13日
问题描述:怎样饮食减肥最快最有效
医师回答你好,很高兴为你服务,根据述的情况分析。建议每天注意适当多运动,多锻炼,消耗过多囤积的脂肪,这样减肥比较好。平时在饮意少吃油脂大的食物。...
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2个回答 - 回答时间:2012年12月3日 - 127
最佳答案:减肥,我们要做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o... ★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★...
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想知道怎样做运动,减肥最快最有效_360问答
2个回答 - 回答时间:2013年5月27日 - 59
最佳答案:答:做有氧运动减脂的效果比较快,但是一旦停止了,会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起,这样会增加自身的代谢率,减下去的体重不易反弹。力...
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1个回答 - 回答时间:2014年11月18日
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4个回答 - 回答时间:2019年9月29日 - 5
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发布时间:2013-06-0叫位4
1.三餐这样吃 1、早餐 想短时间内达成效果,早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态,此时选择吃1片起司搭配鲜奶,钙质的吸收会非常迅速。若体质不适应鲜奶,可喝优药都怎修是培刻酪乳。 2、午餐 午餐要少吃碳水化合物,如饭紧评手社孩西。多吃高丽菜、芥蓝菜、以及少明粉状轻职女其量肉类。 3、晚餐 晚餐要比午餐减半,也可以骨头认严师当功熬制...
2.推荐高钙质食品 1、小鱼干 小鱼干含有丰富的钙质,而且也容易被身体吸收。 2、大骨 骨头宁清谁久熬成汤后食用,可以常喝,营养素极佳。 3、优格 1天最好食用1次就好,否则热量会偏高。 4、芝麻糊 尽量选择黑芝麻的天然制品,吸收较佳。 5、南瓜子 核果类都含有高钙,但比较不易吸收,而且热量也不低。 6、豆...
3.医生说 想粮看句挥故批年问利用高钙饮食来减肥,必须长期持续应用在日常活才有效果。而且也不要摄取过量的钙,否则会加重肾脏负担市打例讨。成人一天大约需要600毫克的钙。300公克的鲜奶(约2瓶)与200公克(声压色就激约1包)的小鱼干大约含有600毫克的钙。建议最好搭配运动效果压伯比哥灯李管纸护大十较佳。
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