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如何科学的减脂? - 知乎
2022年4月29日 - 随着体脂的下降,食欲会不断增加的,假如没有控制好,减脂的效果就会大打折扣。而食欲又和饱腹感有关系。因此,在减脂期间,学会怎么吃,吃哪些食...zhuanlan.zhihu.com/p/82405721?from_v...
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我们到底应该怎样减肥? - 知乎
在我看来,只提供减肥食谱和运动方案的减肥计划是没有意义且不负责任的。过去各种减肥方式没能让你减肥成功,因为它们只告诉你「该怎么做」,却从来没有教我们如何「怎么...
www.zhihu.com/question/36700344/answer/...
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两个月内如何快速减脂? - 知乎
减肥其实是一个统称,减重和减脂是不同概念,有人说,我喝水都会胖,这其实是不对的,水是零热量,怎么喝你都不会长脂肪,但是你会重,水多重,喝了你就多重几斤,很多市面上卖的减...
www.zhihu.com/question/51903374
减肥怎么吃三餐推荐一日三餐减肥食谱_网易订阅
2017年7月7日 - 减肥怎么吃三餐 如果你的饮食安排不合理,即使你运动量再大也很难引起体型上的变化... 中午要吃饱,重点在全面。对于减肥减重者来说,无论你选择...www.163.com/dy/article/COONLGL...
怎样才能减肥啊-百度经验
发布时间：2017-06-23 点赞人数：625
1.吃苹果减肥最快: 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?吃苹...
2.对于一些想减肥效果明显一些,均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品,如香格儿,是目前市场上比较好的减肥产品,主要是以绿色减肥,安全膳食,促分解脂肪酶为保障,但是其也有弊端就是市场价格过高,尚不普及。一般来说,这样的减肥产品,每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。
3.要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合) 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡...
jingyan.baidu.com/article/af9f5...
怎样减体重_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年05月27日
最佳答案： 饮食加运动 燕麦蒸熟,每顿100克,鸡脯肉白水煮熟,青菜之类,生调和水煮,不要吃盐,调菜可以用醋,酱油.酱油少吃.鸡蛋煮熟,不要吃黄,... 详情>>wenda.so.com/q/1484676123720229?src...
减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?__财经头条
2024年3月1日 - 减重期间究竟应该怎么吃,需要有科学、具体的指导。近期,国家卫生健康委组织编制并印发《成人肥胖食养指南(2024年版)》和《儿童青少年肥胖食...cj.sina.com.cn/articles/view/1650414555/625f53d...
怎样减重
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