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  • 失眠快速入睡小窍门

    丁傲  主治医师  锦州市中心医院  神经内科
    失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思乱想。二，睡前避免从事兴奋的活动，如看兴奋的电影、电视或书籍，听兴奋的音乐，喝兴奋的饮料等。三，睡前两个小时避免大量的进食或饮水，睡前应排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，这...详细>>
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  • 如何快速入睡小窍门
    1、放空大脑不去思考，让自己处于完全放松的状态，把白天所有的烦恼问题都抛掉，不做任何的思考。 2、按摩穴位，按摩人身体的合适穴位，有助眠的功效。如先用指腹按压眉心处二次，一次20秒。之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大踇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴...详情 >
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    怎样快速入睡小窍门
    1、不要睡懒觉。形成习惯按时睡觉按时起床，拥有良好的生物钟。如果哪一天你睡懒觉了，会造成第二天自己很晚都难以睡，生物钟被打乱，想要顺利入睡就难了。 2、晚餐早点吃。因为肠胃需要时间来代谢食物，如果吃太饱会引起肠胃不适，就难以入睡以及睡眠会被影响。 3、睡前尽量不要用电子产品。现在的人去哪里都要...详情 >
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    怎样快速入睡小窍门
    1、不要睡懒觉。形成习惯按时睡觉按时起床，拥有良好的生物钟。如果哪一天你睡懒觉了，会造成第二天自己很晚都难以睡，生物钟被打乱，想要顺利入睡就难了。2、晚餐早点吃。因为肠胃需要时间来代谢食物，如果吃太饱会引起肠胃不适，就难以入睡以及睡眠会被影响。4、卧室温度要宜人。卧室温度以人感觉合适为准，太...详情 >
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  • 怎样快速入睡小窍门 (约20个相关视频)
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  • 晚上怎样才能快速入睡呢_教你60秒快速入睡法_快速问医生

    也有的人是因为平时工作或是生活节奏过快,精神压力过大,导致晚上很难快速入睡.1怎样才能够踏踏实实入睡.

    baike.120ask.com/art/404162

  • 晚上怎样才能最快的入睡?快速入睡的方法有哪些_360新知

    环境温盐度凉爽是快速入睡的必要条件之一,室内温度在24°甚至更低的时候能更快速的入睡,冷空气还能预防夜间出汗造成的起夜。.临睡前,来一段柔和、单调的音乐叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡.

    xinzhi.wenda.so.com/a/16615716342016...

  • 十二种方法让你快速入睡,只需一分钟

    发贴时间：2016年5月2日 - 

    方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8...

    www.360doc.com/content/16/0...

  • 如何快速入睡的方法-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/456c...

  • 十个快速入睡的方法_360新知

    xinzhi.wenda.so.com/a/1523172...

  • 如何快速入睡小窍门_360问答

    1个回答 - 提问时间：2017年02月26日

    最佳答案： 更有利于快速入睡。如果不关灯,就会形成一种“光压”,影响眼睛的网状激活系统,甚至在睡觉时也很容易醒来。第三、洗个舒服的澡。尤其...... 详情>>

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