发布时间：201雨乙局7-07-29    点赞人数：160

1.调整睡姿 研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。

2.放低枕头 将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼强孩吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。

3适度按摩 临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿.

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发布律兵心时间：2018-04-10    

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发布时间：2016-12-09    点赞人数：7

1.空例稳宜能司压四不知道大家有没有发觉,越是肥胖的人,睡杀率架言陈看觉的时候就会容易出现打呼噜的现像,这是因为肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,如果没有其他原因,单是肥胖,建议通过健身减肥打呼噜便可得到控制。

2.一般来说睡姿看上去跟打呼噜扯不当外假回策对上什么的关系,但是其实有不少的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。建议平时采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免物检史帮非尽步敌而的在睡眠时舌、软腭、悬答参个向如研帮探雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。同时可在睡陆保吃须植眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3.为什么出现打呼噜情故张米看证广族境乱坐况的男性经较多的,女性比较少呢,这是因为男性平时爱抽烟,喝酒的,吸烟、饮酒和使用刺激性药物会让肌肉更加松弛,从而更容易堵住呼吸道。所以在这里建议男性朋友应该戒烟,不要喝酒。

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发布时间：2017-03-09    点赞人数：23

1.打呼噜怎么治

2.药物无法治愈打呼噜药物无效是因为打呼噜主要是上呼吸道软组织松弛或者塌陷的结果,各种药物或者喷剂什么的,是不可能改变导致打鼾的塌陷松弛的咽部结构。

3.阻鼾器治疗打呼噜,不可取 阻鼾器治疗打呼噜只是表面上治疗,因为打呼噜的发病根本是某些疾病,如扁桃体肥大、腺样体肥大导致呼吸通道狭窄,气流通过时不顺畅,从而产生呼噜声,要想治愈打呼噜,必须消除这些疾病,才能彻底根治。

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