提高免疫力15个小方法- 360文库
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提高免疫力十五个小方法是:一、保证睡眠。二参加体育锻炼。三、推销上较乐分脱诉按时按量喝水,四、吃新鲜蔬菜水果,五、戒烟谓就厂品代戒酒。六葱姜蒜醋每群界把新倍殖天吃一些。七不多食甜食。酸奶豆浆每天喝一些。九多吃富含维生素的食物冲界读突。十常吃排毒食物,十一选食超级食物。十二坚持冷水浴,十三常静闭目养神。十四寒头足,不吃药。十五控制性生活。平时还...
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2.晒太阳 晒太阳是获取维生素D的重要途径,对介商风错于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。国外有研究专家说:“维生上素D代谢的半衰期长达30-60天”,现在每天晒太阳15分钟左右,能使人体制造大国际单位(500微克)的维生素D!
3.多吃红色食物 红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋节服周白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,可维护身体健康、提高免疫力、防治感冒。同时给,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口...
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发贴时间：2013年1012日 -
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1个回答 - 提问时间：2017年01月15日
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