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  • 提高肺活量的最佳方法_有来医生

    2021年2月19日 - 提高肺活量的最佳方法是提高腹肌力量,增加腹式呼吸的锻炼。正常人的呼吸动作包括胸式呼吸、腹式呼吸,胸式呼吸可扩的范围较小,尤其有不同程...

    www.youlai.cn/video/article/1E...

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  • 可经常做扩胸、振臂等徒手操的练习,要坚持跑步和呼吸配合,距离和强度要适宜,比如在早晨找空气清新场所,利用调节呼吸法,改善肺活量。可通过吹气球、练习潜水或游泳锻炼,游泳时手臂要不停划水,克服水的阻力去进行呼吸,能够提高肺活量。平时在走路或工作时要挺起胸膛,长期保持抬头挺胸直腰的正确姿势,身体...详情 >
    腹式呼吸。 腹式呼吸式是维持良好的肺活量的一种练习方式,每次练习不少于15分钟,经过一段时间的练习后可以保持在每分钟练习30分钟左右效果会更理想。步行。 每天早上以每分钟60到75步的速度在户外行走,同时有意识的慢吸快呼,这样可以更好地提高肺活量。游泳。 会游泳的人可以尝试每天游泳半小时到一个小时,...详情 >
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  • 如何提高你的肺活量(多种方法)_360新知

    xinzhi.wenda.so.com/a/1667014...

  • 如何提高肺活量-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/9faa7231e57d...

  • 如何增加肺活量-有来医生

    1个回答 - 回答时间:2018年11月30日

    问题描述:如何增加肺活量

    医师回答:增加肺活量的方法十分多:1、可以通过做有氧的运动增加肺活量,比如可以爬山、慢跑或者游泳,做这些运动的时候,呼吸比较深比较长,对于肺活量的锻炼是十分...

    www.youlai.cn/ask/1254940.html

  • 快速提高肺活量的方法是什么?_360问答

    1个回答 - 提问时间:2014年09月26日

    最佳答案: 吹气球 方法三 练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的方法。锻炼提高肺活量的方法还有:踢足... 详情>>

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  • 锻炼肺活量的最好方法是什么?_360问答

    1个回答 - 回答时间:2013年9月7日 - 4

    最佳答案:肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。锻炼肺活量的最...

    wenda.so.com/q/146073973272...

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