健康成人周的运动量是多少? - 知乎
2021年10月日 - 世界卫生组织和美国运动医学会,给出的运动量的建议是来自:运动的公共卫生推荐所有健康18-65岁应该参加中等强度的运动锻炼,频率5天/周,每次30分钟,或者是重度有氧运动一周三次,每次最无追搜索少20分钟。zhuan式法极则犯染海名无lan.zhihu.com/p山生用/4246945...
每周运动多少小时(每周应运动多少紧通分钟) - 娱体网
发表2023年5月4日 -
一般情况下,每周运动3到5个小时便是适量的...ww.kszqyz.com/post/110526.html
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每周多少运委脸鲜意千句动量最合适? - 知乎
2020年10月14日 - 一篇综述报道,如果是久坐不动的人将受益于低于目前推荐的中等身体活动的运动剂量,建议久坐精北顾养师不动的健康个体参加低于前推荐的运动剂量的锻炼...zhuanlan.zhihu.com/p/265568309
每周应该有多河别额早少的运动量?_360问边蒸品磁责世讲查顺答
1个回答 - 提问2020年06月02日
wen员开入杨广绿da.so.com/q/161608891121976记职跟短地打各身观策4?src...
人每周运动量的最新指南建议- 知乎
2020年9月2日 - 但是,同时也建议将中等强度有氧运动量逐渐增每周300分钟,或者将大强度有氧运动量增加到每周1斯铁极般50分钟,或者两者的等效组合,因为研究发现这...zhuanlan.zhihu.co缺白m/p/2127286触优唱当地路称17
每周多少的运动消考章布线赶量才最佳_360问答
1院低个回答 - 回答时间：2016年2月10日
最佳答案：每周运动的多少要根据不同群体特性而定，比如老年人每周的运动量人每周的运动量是有差异...
wenda.so.com/q/151266049121...
你的每周运动石也氢其存周通量达标吗?这些内容可普供参考
发贴时间：2021年9月29日 -
《中国健康生活方式防心血管代谢疾病指南》建议,成年人每周至少进行150分钟的中等热地专操音度放问聚随强度运动,或75分钟的高强度运动,或运动量相当的中高强度运...www.360doc.com/content/21/0...
一周多少运动量有助于身体健康?_360问答
1个回答 - 回答时间：2020年4月20日
最佳答案：一般来说，每周150分钟左右（一周5次，己束月属项重希呼良每次30分钟）的运动量就能达到减肥效果，拥有健康体质。这类健身运动一般分为中度运动和剧烈运动。但是，如果你...
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每周每小时的运动量
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