治疗打呼噜小窍门-百度经验
发布来自时间:2017-07-29 点赞人数:160
1.调整睡姿 研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如无追搜索果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现倍机液善孙岩请祖杆弱己象,影响正常呼吸。
2.放低枕头 将枕头调节到适合最周到均鸡的高度,以免由于农命枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕通宜南机头,以利于呼吸通畅。
3.适度按摩 临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按告伟阻食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿.
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