滑冰的基础姿势
2022年8月22日 - 这样动作才会快。 滑冰与日常行走的方式有本质不同。所以,要想把握好重心,必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道,日常行走,人们总是...www.yjbys.com/edu/xiuxian/38...
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发布时间：2017-10-15 点赞人数：71
1.练习滑冰的基本姿势:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3-5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。
2.练习蹬冰方向和收腿方法:在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次,可做3-5组。
3.练习滑行中的转弯: 双脚平行短步蹬地转弯法 :保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时,重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点,通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上,将重心完全移到左脚上,右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向...
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滑冰的动作有哪些_360问答
1个回答 - 提问时间：2020年10月16日
最佳答案： 冰上站立。站立时两刀用平刃支撑,两脚与肩同宽,两刀成外八字站好,两臂自然下垂,重心放在两脚之间冰刀中部。冰上站立是下一步教...... 详情>>wenda.so.com/q/1646781318214802?src...
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花样轮滑的基础动作花样轮滑简单动作练习→MAIGOO知识
花样轮滑是一项十分讲究技巧的运动项目,想要练习花样轮滑,必须先掌握花样轮滑的基础动作。花样轮滑的动作基础包括原地提踵、原地站立、原地两脚交替前后移动、原地踏...
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真冰初级技巧知识教学- 360文库
阅读文档 15页 - 15.00元 - 上传时间:2023年7月11日真冰初级技巧知识教学真冰初级技巧知识先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没...
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滑冰动作_360百科
冰上滑冰基本动作
- 冰上滑冰基本动作
- 2017-01-17 12:00:50
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