- 1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。3、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是...详情 >1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。3、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是...详情 >步骤/方式1方法一，建立规律的作息时间，保证足够的睡觉时间，不赖床，不熬夜方法二，坚持每天运动，可以让你的肌肉获得提升，同时对营养的需要也更多步骤/方式3步骤/方式4方法四，荤素搭配，健康饮食。不能挑食，不能偏食，也不暴饮暴食，所有的食物都有自己的营养，不能放弃任何一种详情 >查看更多精选
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瘦人长胖最有效的方法_公立医院专家语音解答（共2个）
瘦人长胖最有效的方法
马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院 · 内分泌科 时间：2020-07-28很多人体型消瘦是因为脾胃功能不好而导致的,所以瘦人想要长胖首先调理脾胃,调理脾胃可以选用日常生活中常用的食材,比如山药可以健脾胃,还可以补中益气,... 详情 >
瘦子变胖最快的方法
尹虹副主任医师兰州市第一人民医院 · 内分泌科 时间：2020-04-29
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瘦人长胖最有效的方法
徐智虎主治医师武汉亚洲心脏病医院 · 普通内科医生回答：消瘦的原因不同，长胖的方法也不同。如果没有疾病，注意多吃点肥肉和馒头，大米等主食，摄入量超过消耗量就可以快速长胖。如果是疾病所致的消瘦，则要先治疗原发病，常见的导致消瘦的疾病有消化系统疾病，糖尿病和甲亢。有慢性腹泻，提示...详细 >即时问医生 -
瘦人长胖最有效的方法_公立医院专家解答（共412个）
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瘦人长胖最有效的方法_360智选
瘦人长胖最有效的方法是什么?126次阅读
生活中的人有瘦有胖,不过过度的肥胖以及过度的偏瘦都是不正常的,如果身体特别瘦的话,身体会更加虚弱,抗病能力也会比较弱,此刻候最好到医院去... 详情 >
瘦人长胖最有效的方法_360问答
1个回答 - 提问时间：2021年07月13日
最佳答案： 最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。6、适度增加脂肪摄取量。奶油、五花肉、肉类都是不错的选择。7、多摄取矿物质锌。... 详情>>wenda.so.com/q/1638391883217293?src...
瘦人长胖最有效的方法是什么?
2022年2月26日 - 针对瘦人增肌增重的,这样人的消化利用率最高。.瘦人长胖最有效的方法,就是在短期内通过练、吃、睡,打破身体平衡,达到增重目的。具体方法简言...www.360kuai.com/pc/918c59b45ac4cb6a1...
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