瘦腿最最有效的秘诀一周变筷子腿_360新知
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世界公认瘦大腿最快的方法,3个动作拥有筷子腿- 西瓜视频
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坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子任设都世工直次连腿-百度经验
发布时间:2017义神树-10-21 点赞人数:156
1.坐姿体前屈减肥动作坐姿,右腿伸直置于地板上,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴在右大腿内侧,背部撑直,身体微微前倾,右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧,左手稳住左脚,撑直右腿,维持一段时间后,可换到左腿重复做。
2.勇士式瘦腿减肥动作站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,左腿置于后方,左小腿紧处生洋算叶介雷呀战谁越贴地阿布呢,大腿面绷直,同时压低臀部,撑直背部,双手扶在右膝盖上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。
3.站姿单抬腿瘦腿减肥动作站,左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖弯曲90度,大腿面绷直,右脚绷直并指向地板,背部打直,双手叉在腰间部,肩膀向后打开垂物掉广光州双假载,挺胸收腹,腿部一定要族磁抗情撑紧撑直,换到另一边重做。
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最新更新时间:2024年5月9日
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