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添加扩展到浏览器添加后不再显示 怎样快速瘦腿和臀部-百度经验
发布时间：2017-01-07 点赞人数：400
1.【当你在公司】一、椅子瘦腿 上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法: a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不...
2.【当你在家】 一、敲胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外...
3.【随时随地】迈开大步向前走 民间早有“饭后百步走,活到九十九”的说法。饭后散步同样还能瘦身,舒缓一下食物囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉,而且不会走出小萝卜腿。 脚跟运动 公共汽车上,在座位上坐...
jingyan.baidu.com/article/4543...
瘦腿瘦臀_360问答
瘦腿瘦臀相关专业知识_360良医
- 瘦腿.瘦臀的好秘诀
也不完全都是肥肉,也有些紧,我也喜欢运动我也是田径队的但没有每天坚持,总会有些断断续续。请快速告诉一下短时间内瘦我腿的方法、、、谢谢 瘦腿。瘦臀的好秘诀...
- 瘦腿瘦臀的方法从走路中走出好方法
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- 瘦腿.瘦臀的好秘诀
怎么快速瘦腿瘦臀-百度经验
发布时间：2017-05-13 点赞人数：318
1. 坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。
3.瘦臀运动 1. 双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。2. 挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。3. 膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。4. 一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。
jingyan.baidu.com/article/47a2...
怎样才能快速瘦腿瘦臀_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年3月26日 - 40
最佳答案：瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所...
wenda.so.com/q/1364267020063804
实用得瘦腿瘦臀的方法…_360问答
1个回答 - 回答时间：2014年11月6日
最佳答案：瘦臀部 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊...
wenda.so.com/q/1481601169728990
10分钟有氧运动茉雅减肥操06 - 瘦腿瘦臀操- 中文版-体育-高清完整...
简介：10分钟有氧运动茉雅减肥操06 - 瘦腿瘦臀操 - 中文版 是在优酷播出的体育高清视频,于2016-03-07 12:28:18上线...v.youku.com/v_show/id_XMTQ5MjQ...
瘦腿瘦臀
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