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  • 百米冲刺比赛】小游戏_游戏规则玩法,高分攻略-2345小游戏

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  • 百米冲刺_360百科

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    上传时间:2020年9月21日上传作者:阿立看娱乐
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  • 百米冲刺技巧-百度经验

    发布时间:2017-05-18    点赞人数:31

    1.首先。我们必须要有一个好心态,不能够焦虑,不能够急躁,更不能紧张,必须调整心态,发挥出正常水平。

    2.第二就是要学会起跑。要蹬地有力、迅速积极摆臂,还要有非常好的反应速度,这需要一定的练习,比如说高抬腿、支撑后蹬跑、蛙跳。

    3.苦练爆发力。这就是要在练习的时候加重自己的重量,并且一天比一天要重,但是所负物的重量一般为自己体重的8%到20%,并且负重之后,要做好腿部的放松,特别是负重部位,以加快血液循环。

    jingyan.baidu.com/article/17bd...

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