- 1.收下巴令头向下低,然后黄守握住毛巾两端,双手笔直向上举。2.首先一边胳膊施力,慢慢把另一只手拉像一侧,这时施力的手臂要保持伸直,另一只手要弯曲移过后脑,保持5秒。3.之后换做弯曲的手臂施力,将伸直侧举的胳膊拉回中心线,慢慢的放松回到步骤1,再换另一边。一边抻拉算一组,做10-15组即可...4.特别提醒:手肘一定要全程...详情 >查看更多精选
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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 直角肩怎么练-百度经验
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这样的肩怎么才能变成直角肩? - 知乎
二、直角肩怎么练? 想练出直角肩,先调整日常姿态,不要含胸驼背、不要探头,不要耸肩,尽量上抬胸骨和向后向下旋转肩胛骨。其次要从减脂、锻炼肌群力量等方面入手,让整个...
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直角肩怎么练_360问答
完美直角肩教程,在家也能练出明星同款一字肩,轻松拥有好气质- 西瓜...
完美直角肩教程,在家也能练出明星同款一字肩,轻松拥有好气质,于2020年04月04日上线,由历史探险官上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量...
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传说中的直角肩到底怎么练?全面讲解&跟做教程都在这篇- 知乎
2020年7月29日 - 比如 Blackpink这张合照,一眼看去,四款名品直角肩,肩头风格也都带着个人色彩,怎么看... 总之,改善日常不良生活习惯导致的肌肉紧张和肌力不均...zhuanlan.zhihu.com/p/165106029
如何通过日常习惯和简单运动获得“天鹅颈、直角肩”?_动作
2018年11月29日 - 不是马甲线而是我的肩颈线条,久而久之这也成了我对自己身材比较满意的部分。今天就来写一写如何获得这样“天鹅颈”、“直角肩”。 先来分...www.sohu.com/a/278548903_99936786
直角肩标准直角肩怎么练出来→MAIGOO知识
2023年3月17日 - 如斜方肌拉伸、贴墙站立、手臂锻炼等。那么下面这篇文章就会为大家介绍直角肩标准以及直角肩怎么练出来,感兴趣的朋友就...www.maigoo.com/goomai/288337.html
直角肩怎么练
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