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  • 睡不着怎么办小妙招
    1、“编故事”。躺在床上后不要想如何学习工作上的时情，单纯的在脑子里想象故事，可以是过着自己向往的惬意的故事，有可以是天...
    2、睡觉之前不要吃东西也不要空着肚子，特别是咖啡。如果入睡之前还喝咖啡，咖啡因会是大脑亢奋。吃撑了睡觉肚子会涨，难免有心...
    3、可以适当做一些放松运动，比如按摩一下头部。让身体从一天的神经紧绷中走出得到一些放松。但是不要激烈运动。当躺在床上心无...
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    睡不着怎么办小妙招
    1、“编故事”。躺在床上后不要想如何学习工作上的时情，单纯的在脑子里想象故事，可以是过着自己向往的惬意的故事，有可以是天马行空的故事。这可以帮助自己放松，进入睡眠。2、睡觉之前不要吃东西也不要空着肚子，特别是咖啡。如果入睡之前还喝咖啡，咖啡因会是大脑亢奋。吃撑了睡觉肚子会涨，难免有心里作用...详情 >
    懂视
    睡不着怎么办小妙招
    1、“编故事”。躺在床上后不要想如何学习工作上的时情，单纯的在脑子里想象故事，可以是过着自己向往的惬意的故事，有可以是天马行空的故事。这可以帮助自己放松，进入睡眠。 2、睡觉之前不要吃东西也不要空着肚子，特别是咖啡。如果入睡之前还喝咖啡，咖啡因会是大脑亢奋。吃撑了睡觉肚子会涨，难免有心里作用...详情 >
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  • 睡不着怎么办小妙招_360智选

    • 睡不着怎么办小妙招254次阅读
      在人的某一段时期,总会由于某些事情而难以入眠或经常失眠,但是如果失眠,没有休息好,那可能会严重影响做事的效率和心情,所以非常有必要掌握几... 详情 >

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  • 晚上睡不着觉怎么办19个小妙招助安眠- 民福康健康

    2015年6月28日 - 改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡不着觉.比如因为转换时区或者改变工作时间引发的生物钟混乱,都会导致晚上睡不着觉的问题.

    www.39yst.com>...>养生常识

  • 睡不着怎么办小妙招 (约277个相关视频)
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  • 晚上睡不着觉怎么办19个小妙招助安眠(4) - 养生常识- 江苏民福康...

    2024年4月21日 - 假如你在床上躺15-20分钟还睡不着,起床做别的事(以不会刺激你的事为主),等累了再上床.别硬逼自己赶快睡,这样只会带来压力,更睡不着。.

    m.39yst.com/changshi/283994_4.sht...

  • 睡不着怎么办小妙招_360问答

    6个回答 - 回答时间：2014年2月12日 - 71

    最佳答案：提高睡眠质量的方法一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。 二、稍凉一点的室温

    wenda.so.com/q/1392209460129761

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  • 晚上睡不着怎么办? 14个小妙招有神奇催眠功效--环保--人民网

    2014年4月30日 - 原标题:晚上睡不着怎么办? 14个小妙招有神奇催眠功效 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,严...

    env.people.com.cn/n/20...

  • 睡不着怎么办小妙招_360问答

    1个回答 - 回答时间：2016年5月29日 - 3

    最佳答案：提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高...

    wenda.so.com/q/1471935245723924

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  • 睡不着怎么办小妙招_360问答

    1个回答 - 回答时间：2021年7月17日

    最佳答案：咖啡因会是大脑亢奋。吃撑了睡觉肚子会涨，难免有心里作用：今天会睡不着。这往往使人烦躁，难以...

    wenda.so.com/q/163828609621...

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