立冬养生小常识-百度经
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1.以滋阴润燥来自为主 俗语说:“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。洪敏建议,入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴,效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花,春夏养阴犹如中午浇花...
2.无追搜索恬淡安静 畅快心情 从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节。有些地区虽然还不冷,但还是终要顺应自然的变化尼序剧约,入冬以后起居调养都应该以“养半案娘低宁标显调育藏”为主。 情志方面,入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡...
3.早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。老年人要免晨练起得太早。
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立冬养生小常识- 360文库
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202年立冬养生保健小常识_立冬补冬
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- 2020-11-0 :21:42
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立冬养生小常识有哪些- 360文库
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立冬养生十个常识
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