- 首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。1、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还...2、起居调养：立秋之季应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋...3、饮食调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻...查看更多精选
立秋时节养生的注意事项_立秋节气养生须知
2022年8月18日 - 立秋后阳气便会转衰,阴气日上。自然界由生长开始向收藏转变,所以我们要顺时养生,这样才能够拥有健康的身体。而中医上认为,肺部和秋季相应,然...www.5068.com/zhishi/a1615...
-
安装无追扩展，400+网站随意切换
添加扩展到浏览器添加后不再显示 -
秋季养生|立秋后养生应注意哪些事项?_医生说_39健康网
立秋后,从季节养生角度看,秋季最宜养肺。立秋后,自然万物是阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。因此,秋季在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内...
doc.39.net/wuyichun/6154.html
立秋后如何养生_360问答
1个回答 - 提问时间：2014年08月15日
最佳答案： 立秋后天气仍然酷暑难耐,故有“秋老虎”一说,所以养生既要防暑降温还要防秋燥。那么呢? 饮食篇:“少辛多酸”慎进补 立秋是哪颤由热...... 详情>>wenda.so.com/q/1408222123726374?src...
立秋后的养生注意事项_360新知
xinzhi.wenda.so.com/a/1639729...
-
【科普】节气养生:立秋
经过苦夏的煎熬,立秋后的人们普遍脾胃较弱,养生需注意脾胃的调理,可多食用清热、利湿、健脾的食材,如鱼、牛肉、禽蛋以及山药、莲子、栗子、大枣、山楂等,以恢复脾胃功...
m.thepaper.cn/baijiahao_24162755
立秋养生有讲究适时滋阴防秋燥-新华网
2023年8月10日 - 南宁市中医医院老年病科副主任马宁宁提醒,立秋养生,不仅饮食上有讲究,还应规律作息... 经过夏季的湿气困扰,人们脾胃往往运化乏力,立秋后天气...www.gx.xinhuanet.com/20230810...
立秋如何健康养生?不知道你就亏大了
2023年8月8日 - 立秋后适宜运动锻炼,但早晚温差较大,容易让血管收缩,患有心脑血管疾病的人群最好不要晨练,最好在吃完晚饭之后活动。运动时应循序渐进,不能出...www.360kuai.com/pc/9c648113162f3c8da...
立秋后养生
相关搜索
