- 1、星期一：早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。2、星期二：早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白...详情 >第一天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。晚餐：水煮鸡胸肉一份、水...第三天：早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。午餐：鲜虾配沙拉。晚餐：一小碗米饭、两颗杏子。星期一减肥食谱早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要） 午餐：两个水煮...星期二减肥食谱早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。 午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐...星期三减肥食谱早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯低脂酸奶。 午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭。 晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜...查看更多精选
如何通过减肥食谱一周瘦10斤-8天气
8小时前 - 1、一周瘦十斤的话,饮食方式有一个改善的方法,就是首先将你生活中的垃圾食品少吃一些,比如说油炸食品宵夜火锅等等。2、然后增加一些粗粮的...m.8tianqi.com/weatherzx-3204450.html/
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 减肥食谱一周瘦10斤-20斤_better sci-CSDN博客
1508次阅读 发表时间：2020年9月1日
猪瘦肉末、油耗、苋菜周四减肥食谱:电饭锅版土豆烧鸡块食物:鸡翅、马铃薯、红萝卜、生抽酱油、油耗、米酒、生姜片、黑胡椒粉..._better sci ...blog.csdn.net/yys982346861/artic...
减肥食谱一周瘦10斤的方法_百度知道
9个回答 - 回答时间：2022年11月5日
最佳答案：孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物,还要多做一些舒缓运动改善。 比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。都能够有效将垃圾毒素排出体...
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导读 1、芥末黑木耳原料:鲜木耳250克、生抽、绿芥末少许。做法:材料备好;木耳用清水净泡20分钟,然后洗净...下面是ABC小编为大家整理的21天减肥法减肥食谱一周瘦10斤,...
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3种减肥食谱一周瘦10斤_邓勇军医生文章_新田县中医院-微医
2017年9月27日 - 3种减肥食谱一周瘦10斤 想减肥肯定离不开日常的饮食习惯,健康减肥瘦身食谱,助您健康减肥。在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法,大约在七天里减肥...360wz.guahao.com/article/detail/etEgi139504
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