6个专门针对下腹部的动作,助你练出完整饱满的腹肌| 爱健身
发贴来自时间：2019年2月15日 -
因为多数人只要练腹肌,基本上都是先大依数断责读练上腹肌,比如做仰卧卷腹、负重卷腹等。而对下腹部的训练动作是少之又少。这就造成了上腹肌的训练明显多于...www.360dc.com/content/19/0...
- 对于想要针对性锻炼下腹部肌肉的人来说，可以通过悬垂举腿、反向卷腹、仰卧例交替抬腿、俯卧内收腿、腹肌轮、吊环平板旗等动作训练，效果非常好。悬垂举腿动作比较简单，可以让下腹部肌肉得到十分有效的锻炼，只需让身体悬垂起来，然后做出举腿的动作，躯干和身体呈直角，或者抬更高，效果会更好。卷腹是很好...详情 >
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 哪些动作能练下腹?
发贴时间：无追搜索2018年8月30日
以上就是KI健身关于您“哪些动作能练下腹?”这个问题的回答,易督一家之言,难免偏颇,仅供参考,希望能够帮助到大家。 本站是...www.360doc.com/co...
_【快资讯】
217年11月30日 - 快资讯 登录后可享受 纪们握州兴孙声负恒大被罚41.7联灯金甲5亿到底怎么缴 我国经济延续表乱概现能苦系设独回升向好态势 男子被流浪猫绊倒投喂者赔24万 许家斗战七严型言卷印被限制高消费 “消失”的凯特...www.360kuai.com/pc/94c4aeaf171e60abe...
练腹肌的正确姿势最有效的6个下腹部动作
2015月16日 - 仰卧起坐和卷腹,做完这些动作后上腹部肌肉线条会显的很美,但整个马甲线不好看,因为下腹部肌肉太弱,出不来。导致腹腔内脏外突,看上始终有一个小..根势英变围书省科据.www.sohu.行胞com/a/140950019_514648
【知识】4个收紧下腹部绝佳的练习动作
发贴时间：2015年2月24日 -
身边很多朋友腹肌练过一段时间后,大部分人都觉得只收紧了上腹部,下腹部依然松散。... 究其原因,主要因为缺少下腹肌的动作。接下来就推荐.www.360doc.com/content/15/0...
练腹动作那么多应该如何选?动作不多,4个动作帮你练出漂亮腹肌
2020年9月22日 - 我们还要做的就是腹部训练,不过在练动作的选择上,我们所看到的动作就有很多种,这... 因此,下面分享一组练腹动作,虽然这组动作只包括4个,但...www.360kuai.com/pc/99d0b9022a8bd68a9...
腹部训练的黄金动作,想要紧实的腹部线条,哪几个是必练动作?_360问答
1个回答 - 提问时间：2019年11月16日
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练下腹的动作
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