- 1、仰卧起坐抑制：仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法，平躺在瑜伽垫上，双脚打直或者湾区，手抱着头买奖力度全部用在腹部，支撑上半身起身，下半身不要动，一段时间后就可以看到腹部的肌肉了。2、蹲腿运动，平躺在瑜伽垫上，双手抱头或者双手放在身体两侧，双腿抬起来，腹部用力支撑重量，然后腿部做蹲腿...详情 >1、仰卧起坐抑制：仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法，平躺在瑜伽垫上，双脚打直或者湾区，手抱着头买奖力度全部用在腹部，支撑上半身起身，下半身不要动，一段时间后就可以看到腹部的肌肉了。 2、蹲腿运动，平躺在瑜伽垫上，双手抱头或者双手放在身体两侧，双腿抬起来，腹部用力支撑重量，然后腿部做蹲腿...详情 >1、仰卧起坐抑制：仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法，平躺在瑜伽垫上，双脚打直或者湾区，手抱着头买奖力度全部用在腹部，支撑上半身起身，下半身不要动，一段时间后就可以看到腹部的肌肉了。2、蹲腿运动，平躺在瑜伽垫上，双手抱头或者双手放在身体两侧，双腿抬起来，腹部用力支撑重量，然后腿部做蹲腿...详情 >查看更多精选
分享一套练腹肌最好的方法_360新知
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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 10块腹肌的大神教你6个练腹最佳动作~
2018年2月25日 - 很多人都想练出漂亮的腹肌,但腹肌到底怎么练,用什么动作,什么频率都不清楚,甚至出现很多人认为每天100个仰卧起坐就能练出腹肌。.下面这6个动作...www.sohu.com/a/223988792_7197...
练腹肌最佳的6个动作_360问答
1个回答 - 提问时间：2020年09月01日
最佳答案： 练腹肌的最佳动作就是俯卧撑,抬单杠,仰卧起坐,跑步,泳游,撑杠起下 卷腹:平躺在瑜伽垫上,双脚踩于地面,手伸直放于大腿上,深吸...... 详情>>wenda.so.com/q/1608042864211455?src...
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真人演示——怎样练腹肌最快最有效_360新知
只有坚持不断地去练,才能练出腹肌,保持6块或者8块腹肌.两手平地,双脚动作要标准,曲腿卷腹20次;休息10秒! .
xinzhi.wenda.so.com/m/a/150877018461...
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在家练腹肌最佳的6个动作,手把手教你练起来
这6个动作可以很好的刺激到整个腹部肌群,具体练习动作如下: 动作1:俯撑登山跑,练整个腹肌,建议做1-4组,每组做到极限次数。建议正式练腹肌前,先用这个动作热身以及激活你的腹肌
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减脂≠练腹肌,6个动作15分钟,让你足不出户练出结实腹肌马甲线_【...
2020年3月19日 - 因此,下面分享一组居家腹肌训练动作,在这组动作当中,一共有6个动作,并且都是徒手训练动作,我们在家里只需要15分钟的时间就可以来完成训练,所...www.360kuai.com/pc/986eb51360f8d54fd?...
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练腹肌最佳的6个动作_360快搜
仰卧起坐抑制被人们用于锻炼腹部的好方法,平躺在瑜伽垫上,双脚打直或者湾区...
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练腹肌最佳的6个动作
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