- 1、利用上下班时间走路:上下班期间,提前两站下车,用能够与人交谈,但不会喘不上气的速度走到公司或者是家中。走路的时候腰部需要挺直,收起小腹,这样有助于腹部脂肪燃烧,从而达到减肚子的功效。2、三餐要有规律:对于男性朋友来讲,靠节食来减肚子是不现实的。而且要是不吃早饭或者午饭,晚上下班后肯定会...详情 >利用上下班时间走路:上下班期间,提前两站下车,用能够与人交谈,但不会喘不上气的速度走到公司或者是家中。走路的时候腰部需要挺直,收起小腹,这样有助于腹部脂肪燃烧,从而达到减肚子的功效。多爬楼梯:上下楼梯会运用到大腿前面的肌肉,上楼梯的时候需要把身子抬上去,下楼梯的时候需要撑住身子,可以加强对...详情 >1、三餐。三餐不要吃得太饱,早餐要丰富点,午餐吃得8分饱就可以了,餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白,尽量拒绝高糖水果。2、有氧运动。平常可以采取有氧和无氧运动相结合的运动方式来锻炼,这样会更有效的消耗脂肪,对腹部有赘肉的人群有很好的效果。3、日常生活。在日常生活中要合理饮食,多运动,要站起来多走...详情 >查看更多精选
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 怎样快速的减大肚子-百度经验
发布时间:2017-04-20 点赞人数:571
1.起床前做十个仰卧起坐;利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子,直到感觉肚皮发热;坐着时身子要挺直,养成个良好习惯!有空考虑转一下呼啦圈吧,这是个很有效的瘦小腹方法!
2.每天要多喝水(少喝饮料),可考虑每天早上喝杯低脂酸奶,以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果,比如哈密瓜、香蕉等,经期要保证摄入足够的钙,镁, 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。
3.给自己定一个作息表吧!该上班就上班,该休息就休息,该玩乐自然就去玩乐。总之,生活要有规律性。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的,进而会导致身体脂肪增加,身体变臃肿。
jingyan.baidu.com/article/7082...
肚子大怎么减掉大肚子-有来医生
1个回答 - 回答时间:2021年2月5日
问题描述:肚子大怎么减掉大肚子
医师回答:肚子大变小的最快方法是管住嘴、迈开腿、减轻心理压力。肚子大指的是腹型肥胖,又叫做内脏型肥胖,即脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官内部和周围,这些...
www.youlai.cn/ask/413978qUSBA.html
肚子大怎么减掉大肚子?_民福康
2019年6月28日 - 我体重才八十多斤,但是小肚子却很大,每次都不敢穿紧身的上衣,长的不均匀,请问肚子大怎么减掉大肚子? 收起 女性肚子大,多数是由于平时久坐造成...www.mfk.com/ask/1219652.shtml
怎样做个健美男人,减掉大肚子_360新知
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怎么样快速减掉大肚子_360问答
5个回答 - 提问时间:2014年10月20日
最佳答案: 告别肥嘟嘟的小肚子 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,女人最怕的是长肚子。而且脂肪因为距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危... 详情>>
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