脊柱扭动式有什么功效呢? - 知乎
2022年2月14日 - 禅瑜伽脊柱扭动式这个动作对于脊柱的扭转非常充分,快来挑战一下手能不能放在膝关节,以及放在背后交握吧!脊柱扭动式的益处有助于消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛,有效缓解肩颈的疲劳,纠正驼背、扣肩等…zhuanlan.zhihu.com/p/467109669
【减肥瑜伽】简易脊柱扭动式
发贴时间：2021年2月18日 -
脊柱扭动式是高温瑜伽体式之一 它有助于驼背、扣肩等不良体态 能缓解久坐造成的腰痛、背痛等症状 1 ★长坐(坐位,双腿向前伸展并拢,腰背立直);...www.360doc.com/content/21/0...
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全脊柱扭动式_360百科
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脊柱扭动式瑜伽学习_瑜伽-教育宝
教育宝瑜伽学习频道提供脊柱扭动式瑜伽学习信息,脊柱扭动式瑜伽学习。脊柱扭动式-脊柱扭动式这个姿势对脊神经和整个神经系统都有极好的效果。它使脊柱周围的肌肉全都受到挤压,这就对于从脊髓分支出去遍布全身各部的三十二对神经都起了刺激、兴奋的作用。
hudong.jiaoyubao.cn/xxjy/189704.html
教你做瑜伽(2)——脊柱扭动式-百度经验
发布时间：2014-11-21
1.第1步: 收左腿于右臀部,右脚跨过左膝,使右脚放于左膝前方;挺直脊柱,端坐于床上。
2.第2步: 吸气,手臂侧平举,伸展脊柱。呼气,将腹、肩、头部向右侧扭转,两手合十于胸前;正常呼吸,保持眼睛注视右后侧一点。温馨小提示:转动时,脊柱要保持挺直,注意保持平衡。
jingyan.baidu.com/article/bad08e1e8921...
脊柱扭动式
2016年3月26日 - 脊柱扭动式是瑜伽体式之一。此式可以伸展、放松脊柱;放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,预防腰、背部疼痛;促进肠蠕动,有利于排泄与吸收。 ...www.sohu.com/a/65945597_117499
瑜伽体式-半脊柱扭动式-瑜米之伽
标签:消除疲劳半脊柱扭动式提升精力.半脊柱扭动式,也称简化扭脊式,是在扭脊式的基础上,加上一个屈膝盘腿的动作而成...
www.yujiame.com/rumen/20141280.htm...
脊柱扭动式滋养脊柱-瑜米之伽
2014年8月25日 - 紧实整个背部的肌肉群,滋养脊柱,保持脊柱的弹性,提升脊柱力量,美化整个背部。.4右手放在右后侧方的垫面上,带动整个上半身向右转,体会脊柱被扭...www.yujiame.com/rumen/2014474.html
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