腰椎间盘突出症的自我疗法_360百科
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腰椎间盘突出的治疗方法_腰椎间盘突出怎么办_快速问医生
代替疗法更加趋于根本和安全。其中,最引人瞩目的是始于上世纪80年代的利用纯天然锯峰齿鲛软骨粉来治疗腰椎间盘突出症,恢复人体已退化的纤维环软骨的新尝试。现在在欧...
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腰椎间盘突出新疗法相关专业知识_360良医
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腰椎间盘突出新疗法_39问医生_39健康网
1个回答 - 回答时间：2020年9月17日
问题描述：腰椎间盘突出新疗法
医师回答：目前腰椎间盘突出的比较新的疗法有液体剥离疗法、臭氧氧化疗法已及微创治疗。以前腰椎间盘突出的主要治疗方法,80%左右的人是通过卧床休息、腰椎牵引、...
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腰椎间盘突出8种锻炼方法-百度经验
发布时间：2018-07-26 点赞人数：1136
1.侧卧抬腿在床上或地上放一个抱枕,躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3~5个来回。
2.对抗性运动它的作用:锻炼你的应激能力、反应能力和综合使你身体的协调性能力。对抗性运动不要求太激烈,做一些强度适当的运动,对你的身体协调和恢复是极佳的。例如羽毛球
3.压腹锻炼每日早晚都可做压腹运动,即跪着,用两手前臂在前面台子上,高度适当,中间腰腹部慢慢压下去,停留5秒,再做,每回做约10个。一方面可加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环,椎间韧带发生旋转,牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节恢复解刨功能位,达到适应状态。
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