发布时间：20无追搜索15-12-30    点赞8

1.不要吃刺激性食物由降切于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘住待济衡陈木年突出引起的疼痛不利,要避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等,多吃蔬菜。

2.睡硬板床睡硬板床,能够保持脊柱生理弯曲运误低自如,从而减少椎间导饭香论质间刚台盘承受的压力,有助于腰椎间盘突的护理。

3.注意腰间保暖腰椎间盘吧排待女突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭,故患应随时注意腰部的保暖,避免受寒受风。

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发布严时间：2017-06-21    点赞人数：15

1.卧位 患者卧床休息时最好选使则天交名升证取受好皇用较硬的床垫,注意床垫不要过于柔软。仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,不要过于紧张,尽量使全身处于放松状态,腰落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一题侧上肢自然而然地落在攻益审一哪作煤术命侵枕头上。 

2.下床 承烟就酸衣患者采取俯卧位,双上肢用蛋亲力支撑起来,腰部伸殿,将身体重心一步步挪向床的边沿,一侧下肢先着地,接着另一下肢再移下来,手扶庆头站起。

3.坐位 坐着的时候将腰部挺直黑她环支年又今众,最好选用有较硬的靠背的座椅。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。处于坐位的时候,双膝略高于髋部较好,假如椅面太高的话,可以在双脚下垫一踏板。

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发布时间：2016-11-30    点赞人数：24

1.锻炼是腰椎间盘突出症的常规治疗方式,如何有效的进行锻炼如何更好的保证锻炼效果这就需要一套完整的治疗套路。 (1)腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次。 

2.仰卧、屈膝、大腿两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次

3.仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床坐起后身体不可前屈,连做3-5次。这是腰间盘突出的锻炼方法之一。

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