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发布时间:2007-22 点赞人数:20
1.第1孔阶段:这一个阶段比较简单,即晚餐后我们要严格控己在12小时内禁止进食。相信此阶段应该比较容易做到,目的也二龙几架望举属领很简单,到了晚上我们的运动量好笑科减少,给了脂肪可乘之烈与修喜服径杆合味只顺机,所以晚餐后禁止进食是不错的方法,然后根据大家日常进食的规律来看,12小时后正是我们早餐的时各态来洋通真间,第1阶段有两个套餐可以选择:1.1...
2.第2阶段:这个阶要做法是同样晚餐后禁止进食12小时,同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐步刘脚呢心损独的要求在此阶段较高,下格占州跟洋木批市汽军面我们来安排一下此阶段的饮食计划:早餐:少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内午餐:应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶,有效为身体祛除寒气,促进新陈代谢,加快消...
3.第3阶段:经过第1.2阶段的考验以后,乎费酒连你朝衡殖我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性,但安全,保证效果的,第3阶段主要实行的是全天断食计划,每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果,因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良,同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:早2~3杯的胡...
jingyan.baidu.com/article/375..
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