- 1、阅读书籍，提高自身的思想层次，当我们遇到一些敏感事情时，理性的思维会帮你很好的调整情绪。2、在日常生活中，培养一种兴趣爱好，让你一整天的状态都处于积极向上，在你遇到比较敏感的事情时，就能够很容易的控制住。3、有情绪时，一定要记得及时发泄出来，讲给自己的朋友听，让他知道你的想法，通过沟通来...详情 >1、呼吸放松调节法：通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先，找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到...详情 >自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 3.语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如...详情 >查看更多精选
调节自己的情绪6个小方法- 简书
放松调节主要是针对身体肌肉进行的,要和腹式呼吸一起使用。头部放松调节的方法是把... 合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来,使情绪恢复平静。消极的激...
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 情绪的自我调节有哪些方法_360问答
1个回答 - 提问时间：2021年01月20日
最佳答案： 调节情绪的方法有很多，比如：1、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。 详情>>wenda.so.com/q/1652829873215227?src...
自我调节情绪的八种好办法
适当我的自我宣泄 消除不良情绪,最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋... 我们应该学会的是自我反思,所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让...
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自我调节情绪的方法_心理减压_心理健康_养生之道网
2016年10月10日 - 自我调节情绪的方法有哪些?学会调节自己的情绪是一件非常重要的事情,那么大家如何自我调节情绪呢?下面我们就一起看看可以有效自我调节情绪的...www.ys137.com/xinli/162838...
情绪控制不好怎么办自我情绪控制十妙招→MAIGOO知识
2020年5月29日 - 注意力转移法,就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境,转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时,要把...m.maigoo.com/goomai/2279...
自我调节情绪最好的方法?_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年5月30日 - 8
最佳答案：每次我遇见伤心难过得事 或者是我自己犯了大笑话之类的 我就会不停的对自己说 忘了忘了我一会就忘了 明天就忘了 还真的挺管用 我脑子里的这些儿烦心事...
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2019年4月10日 - 看过《家有儿女》的小伙伴肯定都知道夏东海是一名文字工作者,平日里他总是会向一些出版社投递自己的作品,可是“不识货”的出版社,却把他的...www.360kuai.com/pc/9d753b0a2290af970...
自我调节情绪的方法
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