-
安装无追扩展，智能升级未加密网站
添加扩展到浏览器添加后不再显示 跳绳减肥法- 知乎
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当... 36岁中年大叔跳绳逆袭故事分享,教你科学跳绳不受伤 跳绳左手甩不起来怎么办? 云十的...
www.zhihu.com/topic/20541985/hot
跳绳减肥法:8个跳绳方法助你极速减肥瘦身- 360文库
阅读文档 3页 - 10元 - 上传时间:2018年6月3日跳绳减肥法跳绳减肥法,8个跳绳方法助你极速减肥瘦身个跳绳方法助你极速减肥瘦身摘要,摘要,跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,同时也是一项老少...
wenku.so.com/d/a0cd5d3b3b79c3bbfe60fcf115fb...
如何正确跳绳减肥-百度经验
jingyan.baidu.com/article/a17d...
怎样跳绳减肥-有来医生
1个回答 - 回答时间：2019年8月4日
问题描述：怎样跳绳减肥
医师回答：通过跳绳减肥一般建议可以分组锻炼,每组连续跳100~200个,间隔一分钟,连续跳12组。通过这种跳绳的方式,可以有效的加速全身脂肪燃烧,可以促进全身肌肉收...
www.youlai.cn/ask/48E021gAJJY.html
正确跳绳减肥法-有来医生
1个回答 - 回答时间：2018年12月25日
问题描述：正确跳绳减肥法
医师回答：跳绳正确的减肥方法是不需要大幅度挥动跳绳,也不需要拼命跳高。我们不是用跳绳的高度来提高弹跳,而是通过持续的跳跃,达到减脂的效果,所以跳起的高度正...
www.youlai.cn/ask/1402647.html
跳绳减肥法,教你如何快速减肥绳-百度经验
发布时间：2017-07-23 点赞人数：15
1.跳绳数量:一般在极其饥饿下跳绳,因为中午不食,晚上跳绳消耗是脂肪了。每次3000个,分6组跳,每次500个,记住,如果断了,不要停,接着跳,必须要完500个,才能休息一分钟,调整呼吸,直到完成。
2.跳绳体重变化情况。第一周下来,腿酸连走路爬楼梯都觉得困难,手臂酸痛都发抖,效果在此,第一周就减了2.5kg。第二周坚持下来,酸痛渐渐消失,随之而来体重飞速下降,减了3.5kg。随后都在1-2.5kg下降。可想而知,一年多消耗多大卡热量。
3.跳绳的技巧:跳绳是很消耗体力的,为了防止不被绳子绊倒。建议是要听清楚绳子碰到地面的声音,这就是节奏。
jingyan.baidu.com/article/6fb75...
跳绳能减肥吗_360问答
6个回答 - 提问时间：2014年10月17日
最佳答案： 可以 朋友好! ★跳绳减肥效果非常好!看看下面男女老少皆宜的跳绳减肥法吧★ ★跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,...... 详情>>wenda.so.com/q/1413528328616127?src...
跳绳如何减肥
相关搜索
