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运动一周减肥10斤_公立医院专家解答（共3136个）
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减肥运动一周瘦10斤基础身体代谢的热卡需要1500大卡,因此不要过分的节食。减肥一周瘦十斤,这样的减肥方法是不科学的,也是不利于身体健康的,健康的减肥应该是饮食均衡配合运动。
连凤梅 主任医师
中国中医科学院广安门医院 内分泌科
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运动一周减肥10斤_公立医院专家语音解答（共143个）
一周减肥10斤的方法
张天鹏副主任医师鸡西市人民医院 · 中西医结合科 时间：2018-11-05可以使体重在时间内快速下降。但是期间对饮食的要求很高,特别不能吃高热量的食品,而且每天的运动量会很大。如果有专业的医生陪伴,这样一周减肥10斤,才... 详情 >
一周瘦身10斤方法
张人玲主任医师首都医科大学宣武医院 · 内分泌科 时间：2020-04-05减肥方法一周瘦10斤
张硕主治医师锦州市中心医院 · 消化内科 时间：2018-10-30
- 一周瘦十斤的减肥需要严格执行减肥计划。第一、每天坚持有氧运动90分钟以上，以心率提高到160次/分钟以上为最佳。要充分进行有氧糖代谢，在氧气的作用下充分代谢体内的热...二、在做完有氧运动后要进行60分钟的肌肉耐力型训练，充分训练大面积肌群。以增加机体静息心率。第三、在运动后要大量饮水，大量饮用清水，会排出体内多余的乳酸，有利于代谢终产物的排出。第1、豆制品2、乳制品3、鸡肉4、猪肉豆腐汤5、醋溜卷心菜6、香菇豆腐汤7、雪菜豆腐汤8、鸡丝拌银芽 1. 豆制品：豆腐，豆浆，毛豆，豆皮等，其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。 2. 乳制品：奶酪，牛奶，酸奶等，其中富含极易被身体吸收的蛋白质，维他命和钠元素。 3. 鸡肉：鸡肉和鸡蛋，带皮的鸡腿和鸡胸肉富含较...详情 >查看更多精选
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运动一周真的可以减去十斤吗_即问即答_家庭医生在线即问即答
你好,运动一周就减去10斤的可能性不大,减肥需要循序渐进的,不可以骤然减太多的体重的,女性生殖器官有哪些自然防御机制?对身体健康倒霉的,胎位不正,如臀位、横位,多胎妊娠,需随时做好剖宫产准备。女性外阴和阴部粘膜是参与性活动的重要器官,性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。
www.familydoctor.com.cn/q/11...
减肥动作一周瘦10斤分享三个减肥动作
2021年5月21日 - 躺在床上的运动也可以帮助大家轻松的一周瘦10斤,空中蹬自行车是近几年来较为热门的一项瘦身运动方式,只需要平躺在床上,然后双腿悬空的模拟...mip.ziyimall.com/zhishi/519780.html
运动减肥一周瘦10斤的方法- 360文库
阅读文档 3页 - 20.00元 - 上传时间:2023年8月3日简介：此文档是关于运动减肥一周瘦10斤的方法的doc文档,编号为263186026,其中主题是关于生活休闲、体育/运动的内容展示
wenku.so.com/d/01a127e62730c58512f6a37319c...
一周减肥10斤-百度经验
发布时间：2016-01-07
1.首先,不论早餐、午餐还是晚餐食量必须缩小到平时的一半,或者每次只能吃5成饱。注意吃饭一定要细嚼慢咽,吃慢性能够让身体产生“你已经不饿了”的信号,注意是你已经“不饿了”,不是“吃饱了”,减肥期间不能每顿吃到饱。坚决抵制油条、冰淇淋、巧克力、火锅等高热量或者重口味食物。
2.其次,选择合适的运动,并且坚持一周每天都要运动60分钟-90分钟,最好是全身能运动起来的那种运动方式。比如慢跑、健美操、篮球足球等。
3.再次,这一周结合每天喝2杯罗汉果荷叶茶(袋泡茶),罗汉果可消除体内脂肪 ,罗汉果荷叶茶能够帮助体内多余水分排除并且有“刮油”的作用能够帮助大肠减少食物里面含有的脂肪的吸收,适合减肥期间运动后搭配喝。最后,祝各位减肥的朋友成功!
jingyan.baidu.com/article/3981...
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怎样才能一周瘦10斤? - 知乎
除了少吃还有一方面要注意就是我运动,我一直都很懒,下班又晚,每天抽出时间来去健身... 在一周里想瘦10斤不太可能,也是不健康的,想提醒题主,一定要健康减肥,健康第一,减肥第...
www.zhihu.com/question/344450420
运动一周减肥10斤
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