运动量_360百科
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运动量_公立医院专家语音解答（共2560个）
运动量过多可以吗
李常月主任医师七台河市人民医院 · 普外科 时间：2020-02-28运动量过多是不建议的,其实运动和锻炼又不太一样,运动量主要是这一天除了自我锻炼,还有工作学习,甚至于为了竞技体育而付出的努力的活动量,是一个循序... 详情 >
孕晚期运动量多少合适
舒珊荣副主任医师暨南大学附属第一医院 · 妇科 时间：2020-04-28糖尿病运动疗法和运动量
于姗主治医师聊城市第二人民医院 · 内分泌科 时间：2018-11-07
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运动量_三甲医院专家视频解读（共7个）
曹东平主任医师河北省人民医院 · 心血管内科
陈秀琴副主任医师临汾市人民医院 · 心血管内科
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运动量是怎么判断的? - 知乎
在正常情况下,短暂的运动在休息5-10分钟后脉搏就可平静,而且不会出现疲惫感;中等运动量是在休息30-60分钟内可恢复到安静脉搏数,而且身体没有任何不良反应;比较大的运动...
www.zhihu.com/question/277142933/answer...
如何确定运动量-百度经验
发布时间：2017-05-14 点赞人数：2
1.在体育锻炼中,适宜的运动量同样对体育锻炼的效果起着举足轻重的影响。运动量过小,对机体的刺激不足,无法打破机内稳态,体育锻炼的效果显微。运动量过大,机体容易产生疲劳,身体机能下降,对身体反而造成一定的伤害,受力部位劳损,久而久之限制了机体的运动能力,得不偿失。如长期的劳损积累可...
2.运动量的具体大小应根据个人的实际情况而定,而目前主张每周至少进行3次以上中等强度的体育锻炼,每次的锻炼时间至少在30分钟以上。不同素质的锻炼有不同的锻炼特点,运动量及运动强度的大小自然不同。总的来说,运动量与运动强度的改变应该遵循循序渐进的原则并结合自身的实际情况而定。
3.目前市场上的一些智能穿戴设备的计步功能及运动距离记录虽然与实际运动量有一定的误差,但仍是一种值得参考的运动量评估方式。以步行为例,可初始目标设为10000步,根据自身情况每3周调整一次运动目标。如果轻松胜任10000步,可以将目标步数设为12000,若无法完成且感觉身体疲劳感加重,可适度降低...
jingyan.baidu.com/article/3f16e...
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周日运动量,打扫卫生间……_新浪新闻
周日运动量,打扫卫生间……#记录生活##日常vlog[超话]# 特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品...
k.sina.com.cn/article_1926386601_m72...
一天的运动量_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年08月20日
最佳答案： 一天要有一个半小时左右运动量(包括走路).而要休息好,饮食有条! 详情>>wenda.so.com/q/1497192678213547?src...
每天运动量多少才算合适?_360问答
1个回答 - 回答时间：2015年4月17日 - 4
最佳答案：运动要达到最佳效果要牢记“三”“五”“七”原则。即每天运动30分钟，每周5次，运动时心率+年龄=170运动量达到中等量运动（每分钟心率+年龄=170）接...
wenda.so.com/q/1371428705069792
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