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适合大体重的减脂运动_公立医院专家语音解答（共3个）
大体重减肥做什么运动
杜淑娟主任医师广东省中医院 · 中医科 时间：2019-01-14如果说体重比较大的话,对身体的健康造成的影响是非常大的,很容易引起高血压之类的疾病的发生,因此,及时的做一些运动来减肥是非常的有必要的。因为大体... 详情 >
太胖的人适合什么运动减肥
韩昕健副主任医师枣庄矿业集团中心医院 · 内分泌科 时间：2019-12-26减脂运动有哪些
王次保主治医师枣庄矿业集团中心医院 · 普通外科 时间：2018-05-19
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适合大体重的减脂运动_公立医院专家解答（共1096个）
- 1、走路 大体重运动一般不建议跑步，可以先从走路开始，因为走路强度适中，而且对关节的压力更小，只要坚持，减肥效果并不差，而且对降血压、预防2、游泳 游泳也是非常适合大体重减肥的一种运动，游泳一个小时可以消耗400-700大卡的热量，因为水浮力的作用，你只需要承受自身10%的重3、骑车/动感单车 ...详情 >1、走路 大体重运动一般不建议跑步，可以先从走路开始，因为走路强度适中，而且对关节的压力更小，只要坚持，减肥效果并不差，而且对降血压、预防心脏病的效果也是不错的。 最开始时每周走路2-3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟以上。 2、游泳 游泳也是非常适合大体重减肥的一种...详情 >1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果 非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。2、单车现...详情 >查看更多精选
大体重减肥做什么运动?_360问答
1个回答 - 提问时间：2022年08月22日
最佳答案： 这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度... 运... 详情>>wenda.so.com/q/1682141270215995?src...
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体重基数大应该选择怎样的运动减脂? - 知乎
对于体重基数比较大的人群,刚开始减肥并不建议饮食与运动相结合。.但是比起运动强度和减脂效果,那肯定是跑步机更胜一筹。.开年减掉20斤,你可以,大体重友好无跳跃.
www.zhihu.com/question/387455586
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大体重的人如何开始运动减肥? - 知乎
大家好,今天带来大体重减脂训练.因此,针对他减肥的前期(前期、中期、后期他的运动计划都有调整,这里主要说一下“前期如何开始”),设计了一套适合他的运动方式和训练动作。.本次训练一共包含6个训练动作,3个拉伸动作,训练每组1分钟,休息30秒,拉伸每组30秒,休息10秒钟,全程没有任何跳跃动作,强度比较小,膝盖友好,非常适合新手和大体重的朋友.
www.zhihu.com/question/316560843
适合大体重的减脂运动
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