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颈椎病的自我治疗方法_三甲医院专家视频解读（共319个）
张仲博主治医师河南省中医院 · 骨病一科
纪泉主任医师北京医院 · 骨科
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 颈椎病自我锻炼方法,简单有效-百度经验
发布时间：2018-02-27 点赞人数：49
1.仰天长啸两腿分开站立,十指交叉置颈后,两肘自然下坠,两手给一定力量向前、下拉,头后仰,后仰时要慢慢深吸气,注意用力不要过大,身体后仰时应该是身体最放松的时候,此时慢慢呼气。平时工作手机都是颈椎前弯,适度后仰对于颈椎是最好的锻炼。
2.回头望月两腿分开站立,双臂下垂,双腿微屈,上体前倾并向右后旋转,头随即旋转向后,做望月姿势,左手上举置头后方,还原。再按相反方向重复做。望月时间要长一些。
3.举天压地两腿并立,双肩下垂。右手心向上提起,翻掌向上托出,尽量向上伸直手臂,左手掌用力下按,头后仰,向上看天。每次做的停留时间长一些效果更好。此方法不仅对颈椎有很好的锻炼,还对胸椎锻炼很好。
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颈椎病的自我治疗方法?_360问答
1个回答 - 提问时间：2014年12月11日
最佳答案： 颈椎病自我保健方法: 一、保健操: 其方法是:坐正双手叉腰,放慢呼吸, 1.缓缓低头,使下巴尽量靠近胸部, 2.再仰头,头部尽量后仰,...... 详情>>wenda.so.com/q/1462114428724514?src...
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7个有效的颈椎病的自我治疗方法_颈椎病_快速问医生
治疗颈椎病的办法有很多,目前,颈椎病的治疗办法主要有激进疗法、手术疗法和微创疗法。每一种办法都有各自的局限性和优缺陷,患者应依据本身的病情来选择合适本人的办法...
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颈椎病的自我治疗方法相关专业知识_360良医
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我们都知道治疗颈椎病是非常重要的,但颈椎病的治疗是一个持续渐进的过程,做好颈椎病的自我治疗,能够让疾病康复事半功倍。 颈椎病,颈椎病自我治疗方法,自我治疗 ...
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简介：治疗颈椎病的视频_颈椎病的自我治疗方法 是在优酷播出的生活高清视频,于2013-05-31 19:24:39上线。视频内容简...v.youku.com/v_show/id_XNTY0NTU...
