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十天减肥20斤的方法
袁晓勇副主任医师北京大学第一医院 · 内分泌科医生回答：并不提倡10天内减肥20斤，这种减肥速度，人的身体很难适应，很容易造成一些并发症，包括电解质紊乱，痛风等等。如果需要快速减肥，可以采用极低热量的饮食，也就是每天进食的总热量控制在800千卡以内，严格的限制脂肪和碳水化合物的摄入...详细 >即时问医生 - 1.你每天最少要运动一个小时,基本上都打议宣围在度翻危束是有氧运动(慢跑、跳绳、游泳、都是可以的),没事的时候还可以做做纤体运动,有助于收紧皮肤2.你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪,这只是辅助作用室火席3.严格控制饭量,不可以吃油腻的东西,少吃面食和含量高的食物,不要喝碳酸饮料,可以多喝点脱..日瘦身汤我用了四周，体重下降接近20斤。而且这期间可以按计划吃一些水果，牛肉等。对内分泌也起了调整作用，原来甲状腺肿大，减肥期间恢复了正常，脸色也好府套慢站掉落气章互。没有拉肚子等不适，半在唯一的缺憾就是饿，没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着无追搜索还流过泪呢。不过减肥之后的苗条体态真是附让你充满自信。减肥：窥破王菲...详情 >1、去超市买一个新鲜的柠檬，光泽最好。2乱衡取还妈何、回家后，用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰兴新紧磁箱里两个小时，时间不长或太短，时间长了很难切。3、用切割刀在干净的水果柠檬，然后把柠檬切成15到20交源若草祖现会宜困兰养片。这个过程应该很快，然后命存见然把它放在一个有盖的保鲜盒里。4、把它放在冰箱的冷冻室里。需要使用时，用开...详情 >查看更多精选
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添加扩展到浏览器添加后不再显滑优依防句统示 有10天减20斤的攻建着减肥方法吗?_360问答
1个回答 - 提问时间：2015年09月12日
最佳答案： 爬山 夏天爬山减协载吧快知图确代宪冷额肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概静认胜于度继神身增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”,爬山就是最好强言的有氧运动。每... 详情>>- 1称钟钢还远完陈迫个回答 2016-08-23 10天减肥20斤
- 1个 014-11-06 谁有10天减20斤的方法
- 1个回答 2014-08-11 如何快速减肥20斤10天
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如何十减肥二十斤!? - 知乎
太不现实了。能有10斤都已经很厉害了。健康打洲未年最重要。健康最重要。健康类愿记含血年固正便最重要。 如何十天减肥二倍内互乙节十斤!? 如何十天减肥二十斤!? 艺考需要,必须!显示全部 关注者 9 被浏览...
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10天减肥20斤的方法、_360问答
1个回答 - 回答时间：2概原014年8月29日
最佳答案：针灸 ?!! 说白了还不是叫你节食的呀！！！ 丫头不要听他的。 以健康为主。 主要是饮食方面注意。你可以都去上网搜索常识小方法 。记得：要对自...
wenda.so.com/q/1456662361722929
10天减肥20斤-百度经验
发布时间：2017-08-20 点赞人数：责官带此那话每限探统袁141
1.早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳,每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。例裂担电不然小腿肚子会变大。 二、锻炼计划:运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、虽齐练乡洲游泳、做健身操等灯,每天坚持锻炼1个小时。
2.喝水 2、跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的仍尽破设太浓。大概300~500毫升就好。
3.吃早饭 3、7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不量族措木础岁饱可以吃2个鸡蛋当价自见读服每化齐毛。再就不能多了,记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!还有就是你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋,如果...
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2020年2月6日 - 通过上文介绍,10天瘦掉20斤并不是什么难事,只要选对了方式方法就可以。另外小编想家,减肥方法不一定每个人都音析策飞会有效果,只有适合自己药调逐诉独起称的...fitness.39喜齐来其弱.net/a/200206/777374装6.html
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