140斤怎么减肥_无追搜索

140斤怎么减肥_公立医院专家解答（共1179个）

140斤了怎样才能减下去
朱洪磊副主任医师南方医科大学珠江医院
你好,如果说减肥的话,建议您可以采取科学的方法减肥,每天都要做有氧的运动,一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动,然后,一定要注意饮食,饮食要严格遵...详情 >
我有140斤,怎么样才减肥能减
郭上齐山西医科大学第一医院
您好,减肥一定要科学合理减,否则会造成其他不良后果。如胃肠功能损害,内分泌紊乱等建议控制饮食,不要吃零食喝饮料,不要吃快餐汉堡麦当劳,多运动,不要长...详情 >

正常人的身高和体重是成一个合理的比例的，但是很多个子不是很高的人体重就已经达到的140斤。那么接下来带你们了解一下140斤怎么减肥这个问题的答案。第一：不能盲目节食，要科学合理的计划减肥食谱。减肥食谱早餐，面包三片，咖啡，苹果，Oslim食品一颗。减肥食谱午餐，米饭，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤...详情 >

140斤怎么减肥

我们平日吃饭前都要先热身，要慢慢的嚼食物，让身体意识到是时候开始消化，这样才会在分泌胰岛素的同时释放血糖缓和，减低食欲，同时适时感应饱肚感。把平日所吃的食物分为必需品及可有可无两类，然后按这个标准再决定每天的餐单，并且慢慢观察每一种食物为身体带来的变化，如胃涨或皮肤变差，那么就少吃或者不吃...详情 >

140斤怎么减肥

正常人的身高和体重是成一个合理的比例的，但是很多个子不是很高的人体重就已经达到的140斤。那么接下来带你们了解一下140斤怎么减肥这个问题的答案。方法/步骤第一：不能盲目节食，要科学合理的计划减肥食谱。减肥食谱早餐，面包三片，咖啡，苹果，Oslim食品一颗。减肥食谱午餐，米饭，炒土豆青椒丝，生黄瓜一...详情 >

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我140斤,怎样减肥_360问答

1个回答 - 提问时间：2014年05月19日

最佳答案：不吃。。肯定是王道。。。我每天早上都吃鸡蛋。。中午还没想好吃少。。我只菜不吃饭。。还是会肥。。所以其实最好是中午也吃一个鸡蛋。。。一天不要超过2个。。。... 详情>>

1个回答 2014-03-27 我有140斤怎么减肥

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140斤如何减肥? - 知乎

过程蛮简单的。 2.27开始控制饮食和跑步,饮食是:早饭随缘吃,早上会吃点零食(类似奥利奥?)。中午吃饱,不忌口,但是尽量少吃猪肉少吃精米(米饭我家是黑米+精米我一般就吃两三口的量),多吃鱼鸡和蔬菜,吃多少都没关系。晚餐一开始慢慢减量,到后面不太饿了就吃水果酸奶。跑步的话两三天一次,晚上跑十分钟到十五分钟,走路十分钟,大概四公...

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